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北京赛车投注它是营养师称赞的夏天“千金菜”

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发布时间:2018-04-30 04:06    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,具有调节神经系统功能的作用,其富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。宝宝吃了能强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。

  ❹ 锅内留少许油,放入莴笋丝,翻炒至断生,然后放入鸡蛋,加少许盐调味,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

  ❶ 莴笋去皮、洗净,切小片或小段;鲜虾去头、去壳、去虾线,剥出虾仁,用料酒、盐腌一会儿;姜、蒜切碎。

  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,稳定情绪,帮助睡眠。

  ❷ 油锅烧至微热,放入虾仁翻炒,虾仁在锅中易变色,立即关火,盛出,保证虾仁的鲜嫩。

  ❸ 加盐、白醋、细砂糖拌均匀,北京赛车平台:吃的时候摆上一些红椒丝和香菜段,淋上香油即可。

  莴笋味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌,刺激消化道蠕动,有助于增进食欲。

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  ❸ 锅中留底油,放入姜、蒜爆香,然后放入莴笋翻炒至断生,待锅中莴笋颜色变深,放盐调味,关火。


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