北京PK10注册登陆中国旅游日:旅游养生

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发布时间:2018-02-13 08:06    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  当人们投身于大自然,深山密林,江河湖海,溪泉潭瀑,田园花草,耳目为之一新,呼吸到大自然的新鲜空气,神情为之一爽。新鲜空气主要指空气清新、洁净,空气中污染物如SO2、粉尘极少,负氧离子含量高。研究表明,负氧离子含量若小于25个/立方米,人就会头痛、恶心、晕眩、疲劳;含量大于1万个/立方米,人就会因代谢活跃,心情舒畅,精力充沛,食欲增加;大于10万个/立方米,就可用来治疗某些疾病。可见,空气是否清新对人的健康很重要。乡村、山地负离子较多,海边、瀑布等地含量最多。经常能够去空气新鲜的地方游玩,对人的身体会有好处,既可预防疾病,保持身体健康,又能对某些疾病起到良好的康复治疗作用。

  群体活动既能沟通情感,相互交流,又可制造出更多的欢乐气氛。适宜的游伴有利于身心愉快感的形成,独自一人的旅游容易产生孤独感,不利于身心健康。

  登高望远,临水听涛,濒海观潮,花丛漫步,山谷跋涉,林中暇游,广阔无垠的原野,苍翠幽深的崇山峻岭、变幻莫测的云雾,奔腾不息的江河大海,可以使人神清意爽,消除不良情绪。诗人、音乐家、书画家更可以从中找到艺术创造的灵感。所以旅游不但可以陶冶性情,还能增长知识,开阔眼界,既有修身养性的作用,又能提高文化和鉴赏水平。北京PK10信誉投注平台_北京PK10注册登陆_北京pk10投注十大平台:

  他乡异国的远游固然很好,但不可能经常进行,最具养生价值的是短距离、短时间的郊外远足。选取较近的田园旷野,江河湖海,林谷幽泉,或一家游乐,或呼朋聚会,以欢愉畅快情绪,呼吸新鲜空气,缓解疲劳,消除压力为要。

  凡外出远足,如果不是天气问题,都以野外活动为主,室内仅仅为旅游时的休息场所。如果外出所玩的仍然是打牌类的室内活动,往往是对环境和时间的浪费,应该充分享用野外的清新空气。

  旅游养生是通过长距离旅游、远足郊游,以观赏风景、游乐嬉戏的方式,来舒缓心情、缓解压力、恢复精力、愉悦心境的养生方法。

  旅游是一种综合性的养生方法,不仅可以欣赏自然美景、人文景观,又可锻炼身体、锤炼意志,更可以开阔眼界,拓展知识,舒畅情怀,锻炼身体,增长见识,是一种有益于身心调养的活动。古人非常推崇远足郊游活动,特别是文人墨客,常悠游于山水之间,激发创作灵感,很多佳句诗作由此而成。特别是道家、佛家的庵、观、寺、庙,大多建立在环山抱水,风景优美之处,得山水之清气,修身养性。

  研究表明,运动脚趾与运动手指一样,有助于大脑健康,甚至有人认为脚掌为人体的“第二心脏”。在远足跋山涉水之中,可以活动身体筋骨关节,锻炼体魄,使人气血流通,关节灵活,筋骨强健。年老体弱者不必求快求远,可于漫步闲游中获得锻炼。对体胖者,旅行是减轻体重的好方法。


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