苦入心经清心火

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发布时间:2018-07-21 19:17    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  中医理论上认为,早晨7-9点主胃经,中医把胃经被称为“长寿经”,并途径膝关节。

  经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气,起到强肾固腰的作用,还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血,从而解除肢体疲劳,达到抗衰防老、延年益寿的目的。

  夏天,应该养成喝温开水的习惯,尽量少喝或不喝冷水或冷饮。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以能解渴。另外,喝了温饮出点汗,可带走体内部分热量,这样饮水对身体无害。

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  乾隆是清朝第四位皇帝。在位60年,执政时间仅次于祖父康熙。也以89岁之高龄,在历代帝王中一举赢得长寿之冠。面对养生方面的傲然成绩,乾隆非常自豪和珍视。七旬大寿,乾隆撰写《古稀说》、喜刻印章,自称“古稀天子”;年届八十,他又刻“八征耄念之宝”,御制《八征耄念之宝记》,满怀欣慰感恩生命。晚年之际,又不遗余力,结合切身体验,乾隆将养生秘诀概括公布于世,于是便有了著名的养生“四字诀”:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”

  作为古代帝王,在延年益寿、长生不老方面,很多人从一开始,就有着十分强烈而迫切的需求和愿望。于是,便竞相盲目地食用补品,甚至走火入魔,轻信道士之言,服用所谓“仙丹”者也大有人在。虽然乾隆也重视补养,但他却能做到适时适当,从不乱补。他经常服用的滋补药方有以下几种:龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等。从成分来看,这6个长寿仙方多属于脾肾双补之品。如龟龄集方,就含有人参、鹿茸等41味中草药。从功效来看,多属固本,而“固本”者,即“固肾”也。也完全符合中医的观点:“肾为先天之本,先天之本既充,体质自当健康矣。” (逯富红)

  茶,是世界上最健康的饮料,中医古籍称“茶为万病之药”,所以,多喝茶,对于身体健康十分有好处!

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  论及乾隆的养生之道,就离不开那精辟独到的“十常四勿”之说。“十常”为:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常运,面常搓,足常摩,腹常捋,肢常伸,肛常提。“四勿”为:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。对于一代帝王乾隆来说,能在日常生活中意识并做到这些,就不得不说有多难能可贵了。

  早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。

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  脂肪肝正严重威胁国人健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病年龄日趋年轻化。不少人认为,患脂肪肝多与吃得多、长得胖有关,都是营养过剩引起的,实际上不是这样的。

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  温室里的花朵怎么能经历风雨,或许被足协新政保护的内援,一旦到了国际赛场,就是被人鱼肉的“白斩鸡”。

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  晚上21点到23点是增元气、养百脉的黄金时间点。这个时间点,不适合外出锻炼身体,应该静下心来,养成良好的习惯,可以起到事半功倍的效果!

  三个养生黄金时间,养成好习惯,通经络,养百脉,四半功倍,其实我们都知道,如果是想要养生的情况下,我们大家还是应该要学会一些养生的时间的,其实有三个养生的黄金的时间,对于我们的经济帮助也是非常大的,如果是我们,大家一定要养成这样好的习惯,就可以让自己达到更佳健康的一个状态呢。

  常言道“一日之计在于晨”,乾隆养生,也是从早开始。每天六点早起,他都坚持做三件事。一是趁空气新鲜,做吐故纳新的深呼吸,达到舒活气血、顺畅脏腑之目的;二是身体直立,两眼平视,借助极目远眺来保护视力;三是及时大小便,以排泄体内毒素,促进新陈代谢。受此影响,在日常生活方面,他也非常注意和克制。饮食以新鲜蔬菜为主,喜欢喝茶,适量饮酒。用其自己的话来说,就是“老年人饮食宜淡薄,每兼蔬菜食之则少病,于身有益。所以农夫身体强壮,至老犹健者,皆此故也。”他还认为:“节饮食,慎起居,实却病之良方也”。可见,良好的生活习惯,对一个人的健康是多么重要。

  “生命在于运动”这句话体现在乾隆身上,可谓身体力行、实践不停。热衷户外活动的他,毕生坚持锻炼,时刻不忘活动,从而自小就拥有强健的体魄。继承祖父喜好骑射的传统,乾隆自幼喜欢巡游打猎,史书曾称其“善射”。而投身大自然,游山玩水,更成为其钟爱一生的嗜好。北京PK10信誉投注平台:他六巡江南,三临五台,神游大地,东西南北,不知有多少名山大川、古刹名寺,都留下他来来往往的足迹。不仅如此,平时,他还有十分广泛的兴趣爱好。读书字画、琴棋诗文,样样精通;听戏、观灯、看杂耍、玩滑冰,无所不往。这些,既让生活丰富多彩,充满乐趣,又能修身养性、陶冶情操,不能不说,也是一种与众不同的独特养生方式。

  美国密歇根大学的专家指出,可以利用午饭后的这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸,都能提神醒脑。


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