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夏季应该怎么吃呢?妥当的饮食

夏季应该怎么吃呢?妥当的饮食

发布时间:2018-07-02 17:39    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  其实,苦瓜并不适宜初夏食用。对于夏季的饮食,孙思邈在《千金要方》中提出要“减苦增辛”,因为辛主发散,苦主沉降,苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散,与夏季阳气发散的状态相吻合。

  扁豆粥:粳米250克、白扁豆100克、山药100克。扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用,山药可以健脾胃,化湿浊。适用于夏季服用,对中暑所致的吐泻、食欲不振等病症尤为适宜。

  华龙网6月30日12时讯 与朋友一起吃饭,看到朋友们点菜开始青睐苦瓜、苦菊等苦寒清热之品,并振振有词,以夏季气候炎热,需要清火为理由。

  薏苡仁粥:粳米250克,薏苡仁100克,加水适量,共煮成粥。薏苡仁具有健脾除湿之功效,适用于夏季任何体质人群服用。有减肥轻身之用。

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  有人主张夏季多食苦瓜,认为苦瓜有清解暑热的作用,其实,苦瓜只适合于长夏季节食用,因为长夏湿热交蒸,湿热困脾,易导致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清热,苦可燥湿,可以通畅脾胃气机,增进食欲。但对于阳虚的患者,则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜。

  个人体验:不得不承认,这款【超贵】的胶原蛋白的确是有效果,吃了大概5个月左右的时间,感觉自己的法令纹及时的停止蔓延了,正常来说像是法令纹,鱼尾纹这种都是不可逆的,本来已经打算做医美手术了,结果真的没想到吃这款胶原蛋白竟然真的止住了法令纹,无心插柳柳成荫的感觉简直不要太开心啊。另外吃这款胶原蛋白的时候刚好是夏天,也没有晒黑,可见美白的效果也是蛮好。但是有句讲句,我觉得这个价格还是太高了。

  而本次大会更是与新媒体互动打通,在专业的学术讨论以外,关于“医美如何在新媒体时代突破创新”的话题引起了在场专家们的热烈探讨,在这个将新媒体渗透到生活方方面面的时代,医美发展同样需要以多元化、立体化的姿态与求美者进行沟通。

  荷叶粥:粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶具有清热解暑、升发阳气、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。(华龙网整理)

  当然,《内经》虽然主张夏季的饮食不能过热,同样亦不可过多寒凉,因为夏季虽然体表阳热之气偏盛,但体内的阳气并未亢盛,大量的冷饮、瓜果等易于戗罚人体的阳气,这就违背“春夏养阳”的养生思想。

  《黄帝内经》在治疗思想上有“用温远温,用热远热,食亦同法”之论。远,即避开的含义。强调不仅治疗上要注意用药的寒热之性,应回避季节的气候特征,饮食亦应如此。因此,夏季还不应服太多温热性大的食物,诸如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。否则,一方面极易导致阳热过盛;另一方面,由于夏季阳气偏于浮于表,胃肠的阳气并不足,很容易导致不能消化饮食的腹部胀满、腹泻等病症。所以古人认为夏季是最难养生的季节,一则暑热外蒸,一则腹内阴冷,饮食稍有不慎,极易罹患腹泻。

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  原标题:夏天吃啥最养生?这种天天吃的食物是上品 华龙网6月30日12时讯 与朋友一起吃饭,看到朋友们

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  那么,夏季应该怎么吃呢?妥当的饮食,应以清淡为上,以蔬菜、谷类食物为主,可以多食用粥类食物,避免过分的寒凉与温热。另外,夏季胃肠虚弱,消化功能减低,粥类食物炖煮糜烂,也更易于消化。因此,粥是夏季养生上品。

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  若有关节痛及肢体麻木等疾病,则夏天也最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。

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