一家四口的晚餐菜谱做法简单营养又健康孩子们

一家四口的晚餐菜谱做法简单营养又健康孩子们

发布时间:2018-10-31 18:39    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  包菜700;糯米200;虾仁100;玉米、胡萝卜、豌豆100;橄榄油适量;糖适量;盐适量

  猪腰400克。 水发木耳30克、冬笋50克、泡辣椒15克、豌豆苗50克、盐3克、料酒20克、豆粉30克、姜蒜各10克、葱15克、酱油10克、胡椒粉2克、醋15克、糖30克、味精1克、鲜汤50克、猪化油50克

  1.猪腰撕去膜,平片成两片,去尽腰臊洗净,用热水焯一下,凉后先用斜刀,后用直用交叉剞成十字花纹,然后改成2.5厘米见方的块,入碗加盐、料酒、水豆粉拌匀;

  2.木耳洗净,冬笋切薄片,泡辣椒去籽,切斜刀块,姜、蒜切片,北京pk10投注十大平台:葱切马耳朵形,盐、酱油、胡椒粉、料酒、醋、白糖、味精、水豆粉、鲜汤入碗兑成芡汁;

  3.炒锅置旺火上,下猪化油烧热(约220℃),下腰花爆炒推散,将配料一齐放入炒匀,烹入芡汁,推匀起锅装盘即成。

  扇贝6个;粉丝1把;酱油1汤匙;蒜1头;细香葱2根;植物油2汤匙

  热锅热水烧开,将扇贝放入,蒸5分钟左右,取出,撒上香葱末,然后取干净锅烧热油,淋在香葱末上即可

  食材:里肉、青椒、橄榄油、盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、鸡精、香油


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