引导儿童青少年树立正确的饮食观和健康观

引导儿童青少年树立正确的饮食观和健康观

发布时间:2018-05-31 22:42    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  1.三餐合理,规律进餐。保证学龄儿童一日三餐,两餐间隔适宜约4~6小时,进餐细嚼慢咽。保证三餐定时定量,三餐能量比例适宜。早餐占全天总能量25%~30%、午餐占30%~40%、晚餐占30%~35%。早餐很重要,每天都要吃,同时要让孩子们吃饱吃好午餐,晚餐适量以脂肪少、易消化的食物为宜。保证饮食多样化,膳食应当以谷类为主,做到顿顿有蔬菜、天天吃水果,适量鱼禽肉蛋,注意荤素搭配、粗细搭配。保证每天摄入300毫升奶或奶制品,常吃豆制品,不能用糕点、甜食或零食代替三餐。食物要清淡,少吃含高盐、高糖和高脂的快餐。

  广东省中医院中医经典科主任颜芳提醒,小满养生要特别注意谨防“冷气病”。所谓冷气病,是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。

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  碳水化合物。它是动物口粮的主要成分。在母羊发情前后如果日粮能量水平高,可增加排卵率,对妊娠早期胚胎的存活没有不良影响。但是,如果母羊增重过快或消耗能量过多都会使受胎间隔延长。为了提高繁殖性能,对产后母羊应供应较高的能量,以避免失重过多,但摄入的能量应该是逐渐增加的,否则会引起肥胖。

  维生素。羊体所需维生素主要来源有三方面:一是从日粮中摄入,二是组织合成各种维生素,三是瘤胃微生物合成的维生素。导致维生素缺乏的情况:一是由于饲料贮存时间过长而使其中的维生素丧失殆尽,二是长期舍饲或羊长期处于应激状态,使其组织合成的维生素减少。例如:维生素A对于动物上皮细胞的正常发育是必不可少的,如果缺乏则会在某种程度上影响繁殖力,主要表现为公母羊初情期延迟,母羊流产或少产,新生羔羊失明或共济失调,胎衣不下,发病率高,胎盘发生角化变性,子宫炎的发病率升高,公羊性欲降低,睾丸萎缩,曲精细管中精子的数量减少,母羊的卵巢机能减退;对于β-胡萝卜素,有人发现在缺乏β-胡萝卜素而维生素A充足的情况下可引起肝酮含量下降,排卵延迟,发情强度降低,卵巢囊肿,发病率上升,子宫复旧延迟,产后卵巢恢复机能的时间延长,早期胚胎死亡率升高;维生素D缺乏易引起发情延迟;维生素E和硒是重要的抗氧化剂,但其在繁殖中的作用机理还不明了,有报道说维生素E缺乏会引起羔羊先天性畸形。

  方法很简单:把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。此法可促进面部血液循环,不仅可以消除疲劳,还可以起到美容效果。

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  而5月20日是第29个“全国学生营养日”,主题是“营养+运动,平衡促健康”。中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德院士在学生营养日之际指出,儿童青少年正处于生长发育的关键时期,也是养成良好饮食习惯的重要阶段,过多或不合理的零食消费行为可能增加肥胖及相关慢性病发生的风险。因此,引导儿童青少年树立正确的饮食观和健康观,减少或纠正不良的零食消费行为,有利于儿童青少年从小建立平衡膳食、合理营养的理念,形成良好的饮食习惯,这不仅影响他们儿童时期的健康,对他们成年后的健康也有影响。

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  羊肉肉质细嫩,味道鲜美,富含丰富的营养,是冬季进补佳品。冬季食用羊肉,可收到进补和防寒的双重功效。随着人们对羊肉的认识,以及对羊肉的需求量越来越大,因此肉羊生产和繁育尤为重要,特别是肉羊的繁殖能力直接影响养羊业发展。下面笔者主要谈谈营养物质缺乏对羊繁殖障碍影响。

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  蛋白质。蛋白质缺乏可以引起母羊初情期排卵延迟,空怀期延长。而蛋白质水平过高,对生育力也有不良影响。此外,饲喂高蛋白饲料而使瘤胃中氨的含量增高,会对胚胎产生毒害作用,还可能对生育力有其他不良影响。

  矿物质缺乏或失衡。这种情况能引起羊不育。钙间接影响繁殖。磷参与能量代谢及骨骼的发育和产乳,因此与繁殖的关系密切。硒缺乏主要引起生育力降低。碘参与甲状腺素的合成,因此会通过甲状腺素合成而影响羊的繁殖。


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