小满养生五问:炎热伴梅雨如何降火祛湿?

小满养生五问:炎热伴梅雨如何降火祛湿?

发布时间:2018-05-29 21:33    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

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  答:小满前后是吃苦菜的季节,苦菜是食用野菜之一,具有清热、凉血、解毒作用,医学上多用来治疗热证,古人也用来醒酒。据分析,苦菜中含有多种维生素、微量元素和氨基酸等,现认为其有防治贫血、消暑保健、清热解毒、杀菌消炎的作用。一般人、肥胖者、糖尿病、脂肪肝、黄疸型肝炎、大便干结者均可服用苦菜,也有认为小满季节服用苦菜可预防炎夏皮肤疔疖等,值得注意的是对于脾胃虚寒者禁食苦菜。

  问:小满时节雨水也开始增多,特别是上海快要进入梅雨季节,环境潮湿,体内淤积湿气,导致腹泻等胃肠道疾病,如何来祛湿?哪些食物可以起到健脾养胃的作用?

  近年来,我国儿童青少年存在零食消费过多、缺乏科学营养指导等问题。我国2岁及以上人群零食消费率从20世纪90年代的11.2%上升至目前的56.7%,零食提供能量占每日总能量的10%左右。而《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,2012年我国6-17岁儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%,超重率和肥胖率分别为9.6%和6.4%,孩子体重过高或过低都是不健康的表现。5月19日,《中国儿童青少年零食指南(2018)》在京发布,《指南》对于每一个年龄层的孩子正餐及零食的选择和配比分别给予了具体指导。专家指出,儿童青少年正处于生长发育的关键时期,也是养成良好饮食习惯的重要阶段,过多或不合理的零食消费可能增加肥胖及相关慢性病发生的风险。引导儿童青少年树立正确的饮食观和健康观,减少或纠正不良的零食消费行为,有利于儿童青少年从小建立平衡膳食、合理营养的理念,形成良好的饮食习惯,并获益终生。专家建议,家长和学校要尽力保证孩子营养+运动,平衡促健康。

  答:小满时节雨水开始增多,因环境潮湿,气候闷热,冷饮或冰镇水果为人们所喜爱,但进食过多易致脾胃受损产生腹泻等症状,素体虚寒者尤须谨慎。中医认为“泄泻之本,无不由于脾胃”,即饮食不慎,伤及中焦,运化失司,清浊不分而致腹泻,因此健脾利湿和胃尤须重视。在平常食物中,如山药、冬瓜、米仁、莲心、绿豆、木耳等均有健脾和胃利湿作用。

  答:小满季节的未病先防,与中医理论息息相关,中医认为“正气存内,邪不可干”,即保持个体气血平和、脏腑功能平衡,才能预防疾病的发生。因季节的特殊性,皮肤病、肠胃病、热病是预防的重点,其具体措施包括起居养生——保持合理睡眠、不得贪凉、饮食管理等;情志养生——心境平和、豁达开朗;四季养生——遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则;还有,中医认为人体是一个有机的整体,养生还需根据个人体质,分清表里、寒热、阴阳、虚实,才能更具针对性。

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  答:小满时节也是皮肤病高发阶段,如“风疹”较为常见,可见皮肤突然出现块状或片状红斑,疏密不一,此起彼伏,可感皮肤瘙痒,究其原因,多为素体湿盛,郁于肌肤,复感风热或风寒,与湿相搏,郁于皮毛肌肤腠理之间而发病;或肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛肌肤腠理之间而发病;也有过食肥甘,脾胃不和,湿热蕴结,郁于肌肤而发病。若出现风疹,饮食以清淡清爽为宜,避免温热、肥腻、甘甜之品。如平时就有皮肤过敏者,除加强饮食关注外,还因注意室内环境清洁,避免虫类叮咬,远离新居装修等。

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  每日甘肃网5月27日讯(西部商报记者甘菊萍)一年一度的中考、高考在即,孩子们进入了紧张的备考之中。如何在考试期间科学、合理、安全地安排好考生的饮食,为考生顺利考试做好“后勤保障”,是众多家长关心的话题。记者就此采访了兰州市食药部门和兰州市卫计委,提醒家长和考生,关键是要保证食品安全和营养均衡。

  今日早间,港股阿里健康发布公告称,正式与阿里巴巴集团签署协议,以大约18.28亿阿里健康股份,即106亿港元的价格收购天猫医疗器械及保健用品、成人用品、医疗和健康服务等业务。而在去年,阿里健康还收购了天猫平台“蓝帽子”保健食品业务。

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  “李时珍”不仅是中医药、科学家的象征,更是大健康、大医药、大产业的代名词,希望两岸学者和业界人士一同努力,让中医药传承与发展得到不断延伸。

  与会人士指出,中医药文化深刻影响并惠及海峡两岸民众,未来应更进一步加强两岸中医药产业交流合作,共同推进中医药产业现代化和国际化的发展。

  我们缅怀李时珍,他是一个敢于打破框架的人。他在太医院书库中看到“上自坟典,下及传奇”的各类书籍,更加积极投入药物研究,经常出入太医院的药房和御药库,认真鉴别采自全国各地的药物,从中获得第一手资料。这也为他日后编著《本草纲目》获取所需资料提供了一个渠道。

  问:小满是炎热夏季的开始,这个时候气温明显升高,人体容易产生内热,导致上火,如口舌生疮、北京pk10投注十大平台:便秘等。那么,人们平时生活中如何来降火?吃哪些食物可以起到帮助降火的作用?哪些又容易上火,应避免呢?

  答:小满是一年二十四节气中的第八节气,此时各地陆续进入夏季,气温也逐渐升高,人们常常感到闷热难耐,容易产生口舌碎疼、大便干结等症状,在日常生活中,应注意避免较长时间户外运动,且不宜过于剧烈;居室应保持空气流通;饮食以清淡爽口为宜,如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用;至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食之容易上火,应该避免。

  此外,黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显改善和降低血脂、胆固醇,从而降低患心脑血管疾病的几率。

  2017年5月,阿里健康又发布公告称,阿里巴巴集团将价值38亿港币的天猫医药平台“蓝帽子”保健食品在线业务注入阿里健康。交易完成后,阿里巴巴集团在阿里健康的持股比例将从约37.9%上升到约45.8%,投票权将从之前的约54.0%上升到约59.8%。

  问:小满节气是皮肤病的高发期,尤其是“风疹”,请问是哪些原因导致了“风疹”的高发?在引发“风疹”后,应该如何处理?饮食上应如何调整?平时就存在皮肤过敏的市民应如何预防?

  “奶皮”“饭皮”是妈妈们在做饭是经常会看到的食物衍生品,有的妈妈是撇出来倒掉,有的妈妈是重新搅拌一下,让皮在奶中或者饭中重新分解开。稀饭会出现皮是因为,在谷物当中富含了大量的淀粉,经过高温烹煮后一些淀粉就会浮在饭上,然后遇冷成为饭皮。牛奶的奶皮与它是不一样的,饭皮谁都可以吃,不管你是孕妇还是孩子,奶皮可不一样。

  问:俗话说“小满之日苦菜秀”,是什么原因呢?是否每个人都宜吃苦菜?在吃苦菜时应注意哪些?


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