儿童7款营养健康早餐食谱妈妈们快来学习一下吧

儿童7款营养健康早餐食谱妈妈们快来学习一下吧

发布时间:2018-09-23 08:35    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  郭新祥说:“我一直都把健康科普作为自己的事业,从事健康科普工作之后才感觉到这项工作任重而道远,自己要学习和努力的地方还很多。这次参加首届河南省健康科普能力大赛,将会进一步提升我的讲演水平,让我今后更好地从事健康科普工作。”

  人们常说,精神科医生就像心灵修复师,能让受伤的心找到回家的路。那么,张建宏平时是如何通过健康科普,让患者走出精神泥潭的?

  全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。

  妈妈们早上只需要花3分钟,就可以让孩子精神十足地出门上学去了。

  鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。

  三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

  粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成,费时7分钟。

  蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可。北京PK10信誉投注平台_北京PK10注册登陆_北京pk10投注十大平台:还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁,耗时5分钟。

  鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟,加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下,调味就好。

  妈妈们可以在前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等,一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好,第二天早上加料就可以了,省时省力。

  用沾湿的布擦拭海带,清除表面上的白粉后,用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了),海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。可根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

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