快手早餐蔬菜饼营养丰富几分钟就做好比肉都香

快手早餐蔬菜饼营养丰富几分钟就做好比肉都香

发布时间:2018-09-11 01:08    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  给小孩子做早餐,不用点心那怎么能行,他们是不会乖乖吃饭的。我家儿子最近特别爱吃肉,蔬菜一点都不愿意吃,动不动就说妈妈今天晚上如果没有肉,我就不吃饭了。为了让他饮食能够更加的均衡一下,我就喜欢各种蔬菜掺在一起,这样准是错不了。今天分享的一是款快捷早餐饼,有菜有饼都有了,不管是放在早上吃,还是晚上吃都是非常棒的,只需要配上一碗汤就可以搞定一顿饭了。今天用到的蔬菜有,西葫芦,红萝卜丝,洋葱,鸡蛋,虾皮等等非常丰富的营养都在这里了。

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  第二步:把切好的西葫芦丝和红萝卜丝放在小盆中,然后再打入两个鸡蛋,放少许的食用盐和十三香粉。

  第三步:再抓一点虾皮进去,这样也能补钙,毕竟芝麻酱和虾皮也是排在补钙第一名,给小孩子做的饮食中,还是很必要抓点进去的。然后加入两小勺面粉。

  2、选择面团程序,开始和面,揉到扩展阶段,接近完全阶段,揉圆后基础发酵(稍微解释下,不然有些新手妈妈弄不清楚。扩展阶段:这个时候面已经不粘手了,用手轻轻的拉开,也可以看到类似手套膜的效果,但是破洞的边缘并不是整齐的,而是稍微带有锯齿状的。完全阶段:这个时候,轻轻的拉开面团一端,可以看到非常光滑,薄透的膜,而且这个时候出的膜,用指腹轻轻顶起是不容易破裂的,延展性非常棒!如果稍微用力拉破的话,可以看到破洞的边缘是非常整齐的圆形。);

  第四步:加入少许的水,调成这样的面糊,少量的水即可,因为已经有两个鸡蛋在里面了。

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  第五步:一个洋葱去掉外面的皮以后,切成薄薄的圈,再分离成独立的,如下面图示的这种,即可开始用了。

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  第六步:平底锅中刷一层少量的食用油,然后先把洋葱摆在锅中,用勺子一次一勺,把调好的蔬菜糊,小心倒入洋葱圈中,等洋葱圈中的面糊凝固以后,再翻面把两面煎出金黄色的金花,就可以出锅了。超级好吃又简单的早餐蔬菜饼就做好了,不仅是大小还是小孩子,都无法拒绝这样的美味。赶快来试一试吧。

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  小孩子的饮食有时候也真的很简单,只要做到营养丰富就可以了,不用天天吃补品,更不用天天吃肉,照样身体棒棒,而且吃这样的早餐,根本就不会有积食,全是蔬菜和鸡蛋,每天的维生素和蛋白都有了,而且像煎出来的食物也会非常的香,宝宝的胃口就会上来了,吃的那叫一个香。

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  改善橘皮组织归根结底还是一件和脂肪斗争的事,不要企图能找到捷径。只有运动才是最有效的方法。

  在卡戴珊看来,有好的身材,就是要秀,无需掩饰。显然,来自韩国的健身女神李敏华也持有相同的看法。

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