食谱 健康营养的夜宵新食尚

食谱 健康营养的夜宵新食尚

发布时间:2018-09-03 09:15    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  随着年终节日们的临近,这意味又到了经常深夜翻找零食的时节了。对于那些想要平衡健康与放纵的人来说,这里确实有一些好方法。素食营养学家Mikaela Reuben 为我们提供了几条又好吃又好做的健康食谱,就算是健康饮食也不意味着要用苹果、生菜来配酒,以下这几款不仅适合夜晚也同样适合早晨,一起来看看这些美味又健康的小吃吧。

  用锡纸包好每个甜菜,烤箱烤1小时20分钟,冷却后切块,可以撒上黑醋或者海盐;或者切片烤成干片,搭配其他蔬菜干一起吃。

  将红薯洋芋或是山药切条烤制,可以撒上少许胡椒或辣椒粉,搭配秘制酱。酱:罗勒、橄榄油、烤松子、柠檬汁、海盐和蒜以料理机混合。

  生腰果在水中浸泡四个小时,用料理机混合腰果、橄榄油、洋葱粉、百里香、海盐、柠檬汁、营养酵母、一些水和一点酱油。放入冰箱,你会发现它尝起来与起司非常相似。

  采用藜麦和你喜欢的蔬菜,蔬菜切碎,也可加入鸡蛋,翻炒时也可加入少许酱油。藜麦是一种平常少见的远古粮食,生长在南美洲,亚洲的中国山西、青海及西北等地,是健康好吃的杂粮之一。

  最好的夜宵是无麸质吐司配煮鸡蛋,容易有饱腹感,还富含纤维,搭配上健康的牛油果、海盐和胡椒等,更加美味。

  如果你偏爱甜食,可以选择这款。将香蕉切片,撒上肉桂、蜂蜜和海盐,北京PK10注册登陆:这与只吃水果是完全不同的感觉,尝试起来吧~


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