冬保健食品至养生的小知识 你知道多少

冬保健食品至养生的小知识 你知道多少

发布时间:2019-01-12 18:18    |    来源:未知    |    所属栏目:

  1992年他凭“脾虚重症肌无力的临床和实验研究”获国家科技进步二等奖;2003年获中华中医药学会“中医药抗击非典特殊贡献奖”;2004年“中医近代史研究”获广东省科学技术奖励二等奖;2006年获中华中医药学会“首届中医药传承特别贡献奖”;2009年获“中华中医药学会终身成就奖”;“中医五脏相关理论基础与应用”获广东省科学技术奖励一等奖;2012年获国家中医药管理局“中国中医药年鉴”工作特别贡献奖;2017年获首届北京中医药大学岐黄奖……

  “邓老将个人命运与中医事业紧密相连,年逾古稀,依旧牵挂着中医药事业的发展。”在昨天的追思会现场,广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌教授回忆道,在2010年和2011年两次脾胃病科主办的学习班上,已经95岁高龄的邓老还出来授课,每次讲话都将近一个小时。即使到了晚年,他仍不断在学习,对现代科技发展、国家大事、国家中医药的发展状况了然于胸,而且思维敏捷,经常结合现代科学研究旁征博引,以他独到的见解为中医药的研究和发展指明方向,所以每次聆听都让中医学子们豁然开朗。

  原则上哺乳期不建议减重,但许多产后妈妈回归职场,需要保持好身材,维持良好的体态和形象。原本人一日所需热量为1800大卡,哺乳消耗为500大卡,哺乳妈妈一日所需热量为2300大卡,若希望健康地瘦下来,热量可控制在1900大卡至2000大卡,再加上哺乳期所消耗的热量,预计一个月可降2公斤。

  冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次1520分钟。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。

  邓老与广州日报结缘多年,在百岁生日前,他为本报名医大讲堂题字。其后,他的学生陈瑞芳教授登上名医大讲堂,揭秘邓老养生经。那一天,前来听讲的邓老铁杆粉丝把课室挤爆了……

  在起居方面,冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,

  注意防寒保暖,要及时增添衣服,选择柔软宽松的衣物,不宜穿得过紧,以利血液流畅。保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

  女性在冬至的养生尤为重要,中医认为:女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康!

  昨天下午5时,广州中医药大学第一附属医院为邓老举办了追思会。追思会现场循环播放着邓老生前喜欢听的两首歌——《在那遥远的地方》和《在太行山上》。现场布置简洁清雅,中间的墙上挂着一幅邓老的彩色遗照,遗照两侧挂着老人家生前选定的挽联——“生为中医人,死为中医魂”。广州中医药大学和一附院的领导以及邓老的家属、弟子们陆续前来向邓老表达哀思。

  2.挽联写“生是中医的人死是中医的魂”。如有横批,写“铁杆中医”。

  邓老是广州中医药大学终身教授、全国首届国医大师、国家非物质文化遗产传承人,对我国发展中医药事业作出了重大贡献。

  坚持晚间泡脚祛寒气,中医认为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

  邓铁涛在百岁生日前为广州日报名医大讲堂题字。广报全媒体记者翁淑贤 摄

  营养与瘦身并重不难,注意这5大原则,让妈妈不只减重,也能兼顾健康。

  对于已经感染了流感患者,耿少怡建议,对临床诊断病例和确诊病例应尽早隔离治疗。一旦出现持续高热3天以上,伴有剧烈咳嗽,咳脓痰、血痰,或胸痛;呼吸频率快,呼吸困难,口唇紫绀;神志改变;严重呕吐、腹泻等症状,一定要住院治疗。尽早抗病毒治疗,避免盲目或不恰当使用抗菌药物,儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂。家长可调配金银花、连翘、青蒿、知母、生石膏、薄荷、桔梗、黄芩、柴胡、牛蒡子、芦根等,治疗发热重、持续不退、口渴、身疼痛等症。

  “邓老生前还叮嘱我要帮他交最后一笔党费,过几天我就去交!”陈安琳女士说。

  以低GI主食来提升营养,如糙米、杂粮可多摄取膳食纤维,不但能有饱足感,也含有丰富B群利于瘦身。

  在家做菜尽量不依赖盐调味,以酸味及天然佐料取代盐,如柠檬、葱、蒜、番茄、果醋,可减少水肿问题,提升免疫力。

  冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。

  邓老生前曾指出,我国历史上的许多思想家和养生家都把养心和养德放在养生的重要位置,甚至看成是“养生之根”。他认为,保健食品高尚的道德情操可使人心情常保愉悦,心理健康;反之,道德败坏则会使人毁灭,多行不义必自毙。

  广州日报:您提倡养生保健治未病,还示范打八段锦,现在到处都有人学。有关养生,最重要的是什么?

  对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用。因此,一旦伤肝,女性就会出现妇科方面的问题。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜等

  河北省中医院儿科主任医师耿少怡为患者听诊把脉。 河北省中医院/供图北京PK10注册登陆:


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