关注养生北京pk10投注十大平台——数九寒天好养

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发布时间:2018-12-26 13:45    |    来源:未知    |    所属栏目:

  冬至过后,人们就进入“数九”的日子。数九又称“冬九九”,是一种民间节气。数九从冬至开始,一九、二九到九九共经历“九九八十一天”,等“九尽桃花开”,天气也就暖和了。

  从2018年12月22日到2019年3月12日,这81天,是一年中最重要的81天,应该这样过。

  在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法,也有“进九吃鸡”的说法,意思是进入一九养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。

  鸡汤的营养非常丰富,富含蛋白质、多种维生素和微量元素, 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

  肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。“二九”养肾至关重要。

  【推荐食疗:豆类】饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些豆类,补充维生素和无机盐。比如大豆、红豆、黑豆。

  俗话说“夏养三伏,冬补三九”,这里的“三九”就是数九的“三九”,三九要注重滋补,可以多吃一些牛羊肉,驱寒散凉,滋补身体,抵御严寒。中医认为,最普通的食物,同时也是最好的药物,而且常常是越便宜的食物,疗效就越好。

  【推荐食疗:姜茶】“冬有生姜,不怕风霜。”姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气、滋补身体。

  坚持冬练的人,可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。俗话说:“冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

  【专家推荐:交替走】交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行,同时配合鼻吸气嘴呼气。专家解释,经常倒着走正是一种逆受伤机制,可以减少磨损,缓解肌肉疼痛,促进机体自我康复。

  “五九六九沿河看柳”,爱美的人士千万得留意,长胖的时节到了。专家介绍,长胖一般是在五九,天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界的严寒,过多的能量就会变成脂肪贮存起来。

  梨:冬天人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象,素有“百果之宗”的梨对此症有独特疗效。猕猴桃:秋冬季是便秘的多发季节,中医临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法,不仅效果好,而且没有副作用。

  六九喝粥是一种十分重要的养生方式,粥利于消化、吸收,又美味可口,男女老少皆宜。采用不同的食材,做出各种养生粥,可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。

  要想走出养生的功效,走的时候千万要“扭一扭”腰,这才是“七九”的养生重点。

  【专家推荐:扭扭腰】七九也是春天生发的季节,最适合养肝护肝。现代人事务繁忙容易导致肝气弱,而肝经通过扭一扭腰,可以很好地疏泄调养肝气。另外,“看柳”也很重要。在充满绿色植物的环境里如公园等走路,可以起到养肝护肝调养肝气的作用。

  中医上讲“酒为百药之长”,意思是“酒”在中医里,也是可以被当做“药”来用的。而到了“八九”,万物复苏,这时候喝点养生酒,可以活血化瘀,疏风散寒、舒活筋骨。

  【推荐食疗:养生酒】黄酒+陈皮通血管降血脂准备山萸肉30g、巴戟天10g、黄酒1000g,泡一个月就能喝了。巴戟天补肾助阳,祛风湿,强筋骨,山萸肉补肝肾,涩精气,固虚脱。若是血脂高可以再稍稍加10g陈皮,通血管降血脂。每次喝50毫升左右就行。长期坚持可起到益肾助阳,化浊降脂的功效。

  到了九九,就算是正是进入春天,这时候万物生长,不妨吃点野菜,全年都可以保健康。

  【推荐食疗:野菜】降血压吃清明菜清明菜又名佛耳草、寒食菜,民间称其为“白蒿子”。清明菜能扩张局部血管,可用于治高血压,可以称为“野菜中的降压药”。

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  简单心理联合北师大、CBNData共同发布的《2018心理咨询行业人群洞察报告》显示,90后和00后在线上预约心理咨询用户占比逐年增加,已经成为人数最多的用户群,超过50%。此外,付费心理咨询的用户平均年龄在29岁。女性占据75%以上。整体用户的受教育程度良好,80%以上拥有本科及以上学历。

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  7.时光荏苒,我已在人生旅途上度过了十七个春秋,已迈入了风华正茂的青春年月,一个应用努力拼搏去点缀的青春年月。

  P.S.兰蔻小黑瓶眼霜、雅诗兰黛的小棕瓶、资生堂百优眼霜等,就很不错。

  7、取一张烙好的饼,抹甜面酱,铺生菜,放入鸡肉片,将饼卷起,即可

  49、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐长命,气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松,憋在心里要生病。节食寡欲又清心,延年益寿又健身。乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

  以按压的方式,直接冰敷整个面部。通过冷冻给皮肤降温收缩毛孔锁住水分,瞬间变得冰爽很舒服,尤其是一整套做下来,皮肤是变的饱满的,喝饱了水的感觉。

  4、将拌好的土豆丝面糊放进锅里面,鸡蛋打散倒入,一面煎到金黄色然后翻面;

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