立冬补北京赛车投注冬! 冬季进补记有三句口诀

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发布时间:2018-12-21 21:44    |    来源:未知    |    所属栏目:

  &&立冬补北京赛车投注冬! 冬季进补记有三句口诀五道菜【124】 咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱,是国家管 制的品,所以人们喝茶、喝咖啡的行为是吸毒。 A.正确 B.错误 答案:B

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  要开设美容院必须持本人及员工的有关证件:法人身份证、房地产产权证或租赁协议书、上岗证或初中级美容证等,到政府有关部门:工商行政管理部门、税务部门、卫生部门等,申请批准,取得法人资格的工商营业执照及必要的卫生部门的许可证和税务部门的纳税登记。一般程序如下:

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  【286】 吸毒者把可卡因称作“自由垒”或者“快乐客”。 A.正确 B.错误 答案:A

  【388】 预防吸毒的有效措施有 。 A.远离特殊人群、特殊场所、特殊嗜好 B.接受毒品知识的教育,认清毒品的危害 C.不结交社会上的吸毒朋友 D.以上选项都是 答案:D

  【75】 复吸的一律强制隔离戒毒。 A.正确 B.错误 答案:B

  “泰心享E齿康”产品不仅性价比高,购买、使用及理赔服务也非常方便。

  3。美容院现场管理:每日店务该如何规划,怎么开晨会,练习基本功,邀约顾客,美容院的现场服务,工作中的会议及总结。店内安全管理。定期培训方案。个人卫生管理,店内卫生管理。成本核算,库房管理,物料管理,每月开支标准。

  学校营养餐关系学生的健康成长,需要学校、教育部门等各方真正重视起来,不能对营养餐“雁过拔毛”,也不能在落实时不上心、不用力。而在落实营养餐计划时,之所以出现诸多问题,主要还是没有真正从学生的角度着想,没有真心与诚心爱护学生。对此,就需要对在学生营养餐上打主意及怠于落实营养餐计划的相关部门与责任人零容忍,要对他们予以相应惩罚,要加强对营养餐落实过程的监管,要能确保政府补助的膳食都能吃进学生肚子里,而不是倒进沟里,倒进少数腐败分子的口袋里。(戴先任)

  【216】 在迪厅、酒吧、KTV 等娱乐场所,如果你看到了一种红色药丸 (或药片)状的东西,那你可能就是看到了,千万小心不要沾 染。 A.跳跳糖 B.彩球糖 C.或片 D.山楂丸 答案:C

  4、持营业执照正副本、有效印章和其它证件到当地税务部门登记领取税务发票。

  刘剑英:我们将膳食调查结果依据灶别与军人食物定量标准比较,发现均存在一定差异。虽然所调查的部队官兵几乎都吃上了自助餐,且讲究荤素搭配,官兵每餐都可自助选择配餐,但普遍问题是油脂类摄入超标,而牛奶制品,粗、杂粮摄入不足。

  湖南省中医药研究院附属医院美容科植发专家指出,到了40岁这个年纪,对脱发的问题是很苦恼的。头发一掉,本来就苍老的脸更让人觉得可怜,在试过很多生发、增发的药都不见效的情况下,很多人都打算做植发手术,但是有一些疑问还是让发友们对植发迟疑。

  【112】 戒毒人员应当在户籍所在地接受社区戒毒;在户籍所在地以外 的现居住地有固定住所的,可以在现居住地接受社区戒毒。以上说法 正确吗? A.正确 B.错误 答案:A

  这些“美容按摩师”们真的只是在给你揉肚子。如果真的摸到了,那说明卵巢可能已经出问题,随意乱揉不仅不能保养,反而可能会按出事。乳房保健或者乳房按摩,也是很多美容院的热门项目之一。很多美容院都宣称:乳房按摩可以治疗乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等疾病,并且还有丰胸项目。这些听起来很美好,但是事实上,乳房按摩不能治病,反而可能越按越糟。

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  11月7日立冬,立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补,上山打虎”,但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三句进补口诀和五道营养菜:

  立冬进“补”,也要因人而异。王雪梅提及,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辨,中医养生原则,应该是:少年重养,中年重调,老年重保。

  也就是说,少年阳气正盛,其实可以不补,或者小补;而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了,比如最近很劳累,身体损耗太大,就要补一补;现在老年人往往患有多种慢性疾病,更应多重视保护。比如立冬时节,气温变化大,高血压、冠心病患者更应注意保暖,规律用药,减少出汗等体力活动;颈患有椎病、腰椎病的患者,应注意局部的保暖,多做一些柔和的锻炼,如练太极拳、八段锦等养生操,这些都体现了“老年重保”的理念。

  王雪梅进一步介绍,进补还要找中医师进行辨证,不能清补、温补、大补、小补,不分轻重缓急一起上,那样不但达不到进补的目的,甚至还会因小失大,对身体造成不必要的危害。

  事实上,在临床上,每个人的情况不一样,有些人以清为补、有些人以通为补、有些人以化痰除湿为补等,不是只有补气养血、滋阴温阳才算是补,还是要根据具体年龄来看。

  进补还要注重区域之分。我国幅员辽阔,南北气候差异很大,虽说都是立冬时节了,在北方的人已经看到了飞雪,穿起了厚棉袄,而在南方的人还穿着单层夹衣。王雪梅介绍,其实,中医里的立冬进补也有个地域原则:南方清补、北方温补、高原润补。

  具体来说就是,北方地区的冬季天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊肉等。而长江以南地区虽然已入冬,但气温较北方地区要温暖得多,进补应以清补甘温之味为主,比如鸡、鸭、鱼类。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,如台湾立冬街头的“姜母鸭”,就是不错的选择。而地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜,比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。

  王雪梅提醒,“南方清补,北方温补,高原润补”,这句口诀说的是大环境的一个原则,另外还要注意我们生活的小环境。比如现在北方普遍都通了暖气,很多人长期待在有暖气的室内,所面对的环境不一定就是寒,也有可能是热;而南方一些家庭,冬季也会开空调取暖,所以环境里还夹杂了些燥,这样进补的同时还得润燥。如果个人再有个什么基础疾病,这样一来,我们面对的环境复杂了,体质也复杂了,进补就不是简单的跟着户外环境来了。所以在遵循地域环境进补时,最好还是到医院找中医师辨证一下,以便更好地进补。

  从立冬开始,寒冷的天气正式登上季节的舞台。中医认为此时可以进补,不过饮食应“少咸、多苦”。

  河南省人民医院中医科医学博士、副主任医师王雪梅解释,这是因为按照中医理论,冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。

  从五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以就应该多吃些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水了。

  “事实上,现在大家都很注意饮食上的‘少咸’,过咸无益,不过,在这个季节吃点苦味的食物倒也不错。”王雪梅推荐苦瓜、芹菜、莴笋、生菜等蔬菜,除了按照中医的理论,可以养心外,这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎,提神醒脑,消除疲劳等多种功效。

  说起“养心”,除了饮食上多吃苦,王雪梅建议大家从情志养生上来调节养心,因为养心贵在养性。

  中医常说,“药补不如食补,食补不如神补”,可是我们如何才能做到神补呢?王雪梅提到,虽说我们现在不能像古人那样“早睡晚起”,不过也可以在这个季节里借助读书来养性,或者练练瑜伽、太极、站桩这类东方式的静功。

  韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称,冬天食用不仅可以除风祛湿,对关节疼痛也有缓解作用。中国中医科学院教授杨力介绍,黄鳝是温性食物,可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾,韭菜炒黄鳝很好,但火气重的人不易多吃。

  做这道菜首先要将黄鳝洗净切成寸段,用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟,再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫,如果没有烧熟烧透,会有感染颌口线虫的风险,因此,一定要炒熟。另外,要选长得比较饱满、活泼、颜色明黄的,太老或太小的都不太好,当然,不要选购死黄鳝。

  解放军309医院营养科主任左小霞表示,立冬后天气更冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。我推荐喝红枣黑芝麻粥,能迅速温暖身体,也助于体内微循环,尤其适合手脚冰凉或便秘者。另外,红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用;黑芝麻不仅能补肾,滋养肌肤,护发的效果也不错。血脂高者还可再加点荞麦或燕麦等富含膳食纤维的粗粮一起熬粥食用。

  红枣是温热食物,吃多易上火,每人每天3~5颗为宜。挑选黑芝麻时用手捻一下,若褪色可能是被染色了,也可以掐一下,天然芝麻里面应该是白色的。

  寒风起,羊肉肥,立冬进补,羊肉是首选。羊肉有补脾益气的功效,而萝卜是凉性食物,与羊肉搭配,堪称冬日进补绝配。

  北京电力医院营养科营养师崔军说,炖羊肉白萝卜汤非常适合冬天喝。把羊肉切块放入冷水中慢慢加热(若一开始放入沸水中煮,不利于肉中杂质排出),水沸后捞出;再加入热水以及葱、姜、八角一起炖制,快熟时放入萝卜即可。注意盐要在快出锅前放,加盐过早会导致肉不容易炖熟。

  羊肉中嘌呤含量较高,痛风患者不要多吃。另外,购买时要选择羊肋部的肉,炖出来口感较好,而且有嚼头。

  北京中医医院妇科副主任医师朱梅介绍,气血亏虚似乎和女人更“亲密”。元代著名医家朱丹溪曾说“女子阴常不足,阳常有余”,因为女性一生经、北京赛车投注带、胎、产、乳,都需要损失大量的精血津液,即伤阴。

  所以相对于男人,女人更需要补气血。由于气血的消耗往往是造成女人气血亏损的原因,所以造血的原材料——铁质就显得尤为重要,女人补血最要补铁。

  花生米是补气血的“良药”,尤其是在女性经期过后,需要补充流失掉的铁。但最好是用水煮,补阴作用尤佳。炸花生米油脂含量高,吃多了还易“上火”。

  气血亏虚也经常会找上男人。尤其是现代男人承受很大压力,工作忙碌,生活不规律,很容易出现气血暗耗。相对于女人,男人气虚更多一些。上班时,硬撑着,一下班,便神疲体倦,一动都不想动了。相对于女人,男人的活动量大,新陈代谢快,因此,可以多吃一些肉类来进补,血肉有情之品比青菜更能补充气血。羊肉偏燥,牛肉更好。做法以清炖为宜,中医讲“隔水做”补阴,烧烤的牛羊肉不宜多吃。

  另外,保持一定的运动量是更好补充营养的前提。就好比工厂,大工厂消耗大,原料就要多进;小工厂出的少,原料就少进。人体的消耗也是如此,一定要根据自身情况来补,补过了就容易矫枉过正。适当增加运动量还可以促进脾胃运化功能,增加食欲和吸收,是改善气血亏虚的好方法。

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