夏季北京PK10信誉投注平台养生知识大全

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发布时间:2018-12-19 07:40    |    来源:未知    |    所属栏目:

  夏季北京PK10信誉投注平台养生知识大全夏季养生有什么禁忌?夏季是一年之中气温最高的时节,而且人体为了适应高温,会出现很多的不适,有的人可能会中暑、口渴等等。

  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,北京PK10信誉投注平台_北京PK10注册登陆_北京pk10投注十大平台:都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。

  夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

  冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  夏季很容易犯困,最好也养生午休的习惯,这样下午工作也更有精神。夏天不能在阴凉的地方坐太久、或是睡觉等,也不能吹太久的风扇。夏季汗液流的太多,毛孔打开,很容易受风寒的侵袭,吹的时间久了会导致头疼、腰肌劳损、肌肉酸痛等情况。

  夏天运动量不能太大,运动出汗了即可,以免损伤心阴。夏天可以多锻炼太极拳,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身形端正不偏,是夏季最佳的养心运动。

  纳凉时不要在房檐下、过道里,应远门窗的缝隙,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。

  在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

  夏季因为高温,人们喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

  【76】 各级人民政府应当建立毒品违法犯罪举报制度。 A.正确 B.错误 答案:A

  【91】 医学上习惯称吸毒为药物滥用。 A.正确 B.错误 答案:A

  【105】 合成毒品“”的主要成分是甲基苯丙胺和。 A. B.古柯碱 C.咖啡因 D.安纳咖 答案:C

  【119】 禁毒志愿者在志愿服务中过程中造成服务对象或者其他相关 人损害,由组织志愿服务的禁毒青年志愿者组织依法承担民事责任。 A.正确 B.错误 答案:A

  【328】 小张为小王多次提供吸毒场所,但小张自己并不吸毒,所以小 张不用承担法律责任。这种说法 A.正确 B.错误 答案:B

  【342】 研究表明,80%以上的苯丙胺滥用者即使停止滥用最长达 8-12 年 ,仍有一些精神病症状,乃至精神分裂,一遇刺激便会发作。 A.正确 B.错误 答案:A

  合理的营养来自科学的饮食。随着基层部队伙食标准的不断提高,我军饮食结构也实现了由温饱型向营养型跨越。军人工作的特殊性决定了其饮食保障的特殊性,如何从健康角度出发,让广大官兵吃得有营养、吃得更健康?为此,我们采访了海军青岛特勤疗养中心营养科主任刘剑英。请看——

  【356】 已满 14 周岁不满 16 周岁的人对涉及“毒品”的犯罪,仅对“贩 卖”毒品行为负刑事责任,对其他涉毒罪行不负刑事责任。 A.正确 B.错误 答案:A

  近日,《每日经济新闻》记者以消费者身份向湖南长沙某医保定点药店工作人员咨询有关医保刷卡事宜。该工作人员坦言,不仅可以用医保卡购买药品,还可以用医保卡在其所在的药店购买牙刷、牙膏、卫生纸等日用品,购买维生素等保健品更是没问题。

  【133】 吗啡、,如采取静脉注射的方式,1 至 2 次就可能成瘾。 A.正确 B.错误 答案:A

  【148】 强制隔离戒毒人员的戒毒相关费用由其本人承担。 A.正确 B.错误 答案:B

  【162】 社区戒毒的期限,自之日起计算。 A.到社区戒毒执行地报到 B.查获 C.责令社区戒毒 D.强制隔离戒毒出所 答案:A

  【385】 有人说成瘾性小,偶尔吸食一两次没关系;但实际上 危害很大,吸食会造成“致畸、致癌、致突变”。 A.正确 B.错误 答案:A

  【191】 吸食方式中最危险的是 。 A. 吸入式 B.口服式 C.皮下注射式 D.静脉注射. 答案:D

  现在植发技术越来越完善,就目前各种植发手术而言,最突出也是最受患者关注的要属FUE植发技术。尤其是湖南省中医药研究院附属医院医院美容科植发门诊首创的微针无痕无痛植发术。微针无痕无痛植发术的“七大”显著特点: 出血少、恢复快、密度高、血痂极少、活性高、超自然、无痕迹。该技术是最先进的一种植发技术,微针无痕无痛植发术是目前对毛囊侵害性最小的植发手术。它可以最大限度、安全地取出毛囊,成活率高达95%以上,真正做到不浪费,植发手术成功率能达100%。

  2、冬瓜炖排骨:将排骨剁块洗净焯去血水,冬瓜去皮洗净切方块,香菇洗净,炒锅倒油爆香葱姜大料,放入排骨翻炒片刻。加入适量的料酒和清水,大火烧开转小火炖1小时。再倒入香菇和冬瓜炖30分钟,北京PK10信誉投注平台最后加少许盐、少许鸡精调味即可。

  【2】 鸦片是一种无色、无味的物质。 A.正确 B.错误 答案:B


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