小雪北京pk10投注十大平台节气之后这些养生知识

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发布时间:2018-12-02 03:38    |    来源:未知    |    所属栏目:

  &&小雪北京pk10投注十大平台节气之后这些养生知识你不得不知!北京PK10注册登陆:华龙网11月29日11时40分讯(通讯员 蒋维薇 陈忱)随着人们生活水平的提高,精神文明的发展,社区建设围绕老百姓日益增长的对美好生活的需求。“衣食住行游”已成为新时代的居民日常生活中不可或缺的一部分。11月27日,重庆市渝北区龙山街道松牌路社区开展开了倡导居民健康生活,“衣食住行游”健康知识讲座——志愿服务活动。

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  寒未深而雪未大,是名小雪也。小雪节气是冬季的第二个节气,意味着我们离寒冬又近一步了。小雪过后,气温会骤降。中医养生讲究“顺时养生”。因此,这个时候我们可以从饮食起居各个方面进行调理来顺应节气的变化。这样对我们身体是非常有必要的。中医告诉我们:在小雪节气到来之时,养生保健更显得格外的重要。

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  腌制腊肉民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力强,能延长保存时间,并增添特有的风味。腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素,腊肉性味咸甘平,具有开胃祛寒、消食等功效。

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  冬天天气寒冷万物潜藏,所以人的身体也要跟着“歇息”,而且冬天人的运动量也逐步减少,因此就需要从饮食上进行调理滋补,饮食上可以多吃些热量较高的食物,增加碳水化合物脂肪的摄入,有助于御寒,如面包、牛奶、牛羊肉等。同时也要注意维生素及膳食纤维的摄入,可多吃些胡萝卜、菠菜、水果、动物肝脏、蛋类、以及豆类等。

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  从饮食上,可以选择一些抗抑郁的食物,这些食物能够帮助我们很好的调节自己的心理状态,从而达到一个舒缓、放松的心理。比如香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜都可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益.

  建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。过于辛辣刺激、油腻不好消化的食物尽量少吃。

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  我们在上一部分【微量元素营养源与水平对猪生产及健康的影响(上)】中讨论了微量元素水平和来源对断奶仔猪健康及生产性能的影响。在这部分,我们将讨论微量元素来源和水平对母猪繁殖性能与健康的影响,并探讨实际生产中该如何去选择和使用矿物元素(来源与水平)。

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