少吃寒凉的食物

少吃寒凉的食物

发布时间:2018-10-26 04:03    |    来源:未知    |    所属栏目:

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  在湘西,14岁的晓晓(化名)就是一位被抑郁困扰的女孩。晓晓从小成绩优异,初一时当选为班长,但是班里有几个同学总排挤她。进入初三后,个别同学的霸凌行为加剧了晓晓的问题,她甚至用美工刀在手上自残。9月下旬,晓晓在当地医院被诊断为重度抑郁,后转入湖南省脑科医院进一步治疗。

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  12月22日将迎来冬至,作为中国农历中一个重要的节气,冬至是阴阳二气的自然转化与交接的时候。当日上午,湖南中医药大学第一附属医院将推出“冬至养生节”,名医把脉调理、三九敷贴、免费体质辨识、药膳膏方茶饮免费体验、阿胶糕点现场炒制,丰富的中医养生保健项目让市民在冬至之时强身健体。

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  为进一步提高学校心理辅导教师工作能力和给中小学生提供更有成效的心理帮助,10月16日,上虞区总工会女职委和区教育工会女教职委联合举办了2018女职工心理咨询培训活动。

  近日,芜湖某幼儿园被爆出使用过期食品。家长到该幼儿园查看卫生状况时,竟在厨房发现生虫的红枣,过期的紫菜,还有一包速冻荷包蛋。

  卵巢早衰的中医治疗原理是补肝肾,益精血,壮元阳,调脾胃,并且使气血充盈,这样卵巢可以得到滋养,使早衰的卵巢重振生机。

  为什么那么多倒闭的美容院都是独自经营的,因为你基因不够?能力不够?眼光不够?说的简单一点,精力也不够。独自经营美容院,白昼又要经营美容院,还要关注美容行业的发展方向,引进新技术新方案,同时美容院的各项推销工作也是另外还有人员的招聘和培训工作,节假日的促销活动方案。觉得你独自一个人,哪怕是24小时不睡觉你能够方方面面的都照顾到吗?

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  与此同时,医院心理专家马静、周旭辉、杨醉文分别针对学校心理老师、家长和学生授课,帮助其正确认识心理问题,应对成长烦恼。活动现场还设有团体辅导、沙盘游戏、绘画测试、科普展览等项目,吸引百余名学生参与。

  中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示,我国17岁以下儿童、青少年中,约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。其中,有30%的儿童、北京pk10投注十大平台:青少年出现过抑郁症状,有4.76%-10.9%的儿童、青少年出现过不同的焦虑障碍。

  以平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,少气懒言,脉象沉迟而弱为主要表现;同时伴有面色柔白,嗜眨乏力,口唇色淡、毛发易落、易出汗、小便清长、大便溏薄等表现。

  阳气不足的人大多比较内向、沉静,常表现出情绪不佳,易于低沉。因此,在生活和工作中,应该注意调节自己的情绪,要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量,改变自己的心情,消除或减少不良情绪的影响。对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。多交朋友,没事的时候多和朋友聊天、沟通,遇到事情要辩证对待,从多角度分析,及时消除不良情绪。平时要多听一些激昂、高亢、豪迈的音乐以调动情绪,防止忧郁、焦虑和悲愁的情绪出现。

  阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作用的食物,已补充身体的热量与阳气。少吃寒凉的食物,更要忌讳吃冰冻食品。如可多吃下列食物:羊肉、狗肉、干姜胡椒、肉桂、荔枝、茴香。此外羊骨、牛鞭、海虾、淡菜、韭菜、大葱等,阳虚体质之人皆可食用。

  宜住坐北朝南的房子,不要贪凉而在室外露宿或在空调房中睡眠,以免受风寒而患病。根据耐春夏不耐秋冬的身体特点,夏季暑热多汗,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,不可恣意贪凉饮冷。多做阳光下的户外活动,可坚持做空气浴或日光浴等,不宜长时间在冷、潮湿的环境中长期工作和生活。

  春夏季节适当多做户外锻炼。可选择适合自己的项目,如散步、慢跑、游泳,太极拳,跳绳及各种球运动,以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。

  阳虚体质的经络养生以任脉、督脉为主。任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。

  任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这4个穴位有很好的温阳作用,可以在三伏天或者三九天,尤其在阴历月末的晦日(晦日是指阴历每月的最后一天,即大月三十日、小月二十九日),就是最热或最冷的时候,选择1~2个穴位用艾条温灸,每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。

  灸神阙穴时,可以先备生姜1片,大小厚薄如一元硬币,少许盐和清艾绒,艾绒要柔和纯净如棉,不可有杂质,否则烟大又易烫伤。用盐把肚脐填满,上放布满针孔的生姜片。将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上,点燃艾绒慢慢燃烧,烧完一炷再放一炷,一直到肚脐里的盐又黄又湿,感到犹如热水缓缓在腹中漫流,同时配合热水泡脚,最好泡至膝关节下,直至泡得皮肤发红。另外还可以肚脐里不放盐,就在上面放一片姜,用艾条灸,灸好以后,把姜片拿开,见肚脐里有黄黄的姜汁。

  督脉常用艾灸百会、命门。百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕,遇寒吹风则加重,精神委靡不振;命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。


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