碳水化合物供能比例过低

碳水化合物供能比例过低

发布时间:2018-10-20 23:56    |    来源:未知    |    所属栏目:

  现在正是金秋十月份,这个季节天气已经变得寒冷起来,在这个时节很多人对于养生这一块都比较重视,饮食方面大家更应该注意。

  进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。其实栗子不仅是美食,也有一定的滋补功能。

  栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。

  土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。

  最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。

  说到菜花,其实就是花椰菜,不过近年来人们对西兰花这个说法更熟悉,它是一种十字花科的蔬菜,在抗癌方面卓有成效而受到全世界营养学家的大力推荐。

  菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

  当看到记者位列榜单,网友“童小宏”表示很惊讶。“记者不是在采访,就是在采访的路上,为了客观报道事实,需要多方走访,多次求证,这其中不知要吃多少回闭门羹,走多远的路,北京赛车平台:才能给公众挖掘出真实的新闻场景,记者心里苦,但不说……”“童小宏”感慨道。

  这只豆丁大的大熊猫宝宝也许是唯一进过夜场的, 音乐响起, 就它摇摆的最嗨

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  例如,广西居民蛋白质的摄入量较均衡,为每天73.8克,高于全国摄入量水平;脂肪平均摄入量为每天70.3克,稍低于全国水平;碳水化合物摄入量为271.3克,稍低于全国水平。总体来说,三大供能营养素充足,但是比例不合理,脂肪供能比例超过30%,碳水化合物供能比例过低。

  文宏彬说,广泛深入实施该项目,既是加快构建有利于计划生育的家庭发展支持体系的一项工程,也是推进健康家庭行动和民族团结的重要载体。参与新家庭计划的家庭非常踊跃,还带动了其他家庭的积极性。下一步,他们争取将更多的家庭纳入新家庭计划中来。

  广西部分人群膳食结构不合理,主要表现在部分人群脂肪、盐、肉类摄入过多,蔬菜水果、豆类奶类摄入过少,这种膳食结构不仅容易导致钙、铁和维生素A、D等微量营养素摄入不足,也更容易导致慢性病的发生。

  为了更好地建设健康促进医院,市第二人民医院(市康复医院)制定了实施方案,定期召开建设工作领导小组会议,及时解决建设工作中存在的问题;有计划地完成了各种大型宣传日如“全民健康生活方式日”“爱牙日”等节日的院、内外大型义诊及宣传咨询活动;大力普及卫生健康知识,倡导科学、文明、健康的生活方式,营造有益健康的环境;医疗人员深入社区及市、油田各单位,开展健康知识宣讲及大型义诊等形式多样的健康促进活动,全年共开展活动16场次。

  因此,有关专家呼吁,要在基层大力宣传良好的饮食习惯和预防痛风的膳食知识,堵住痛风发病的入口。

  李雪介绍说,目前,自治区共抽取了克拉玛依区三个街道共计9个社区,下一步将进一步细化取样名单,精确到户。待自治区基线调查培训结束后,卫计委工作人员将开展入户调查工作。

  采油一厂员工开展丰富多彩的健康促进活动。 (图片由克拉玛依区卫计委提供)

  如何根据广西居民的营养与健康状况,给大家一个更好的“吃”的建议,让广西人更健康长寿?

  [食品资讯搜索] [加入收藏] [告诉好友] [打印本文] [关闭窗口]

  进出口食品一周(10.15 -10.19)看点 2018年9月中国出口韩国食品违反情况(9月汇总) 欧盟从食品添加剂清单中删除没食子酸辛酯等2种物质

  山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。山药既可切片煎汁当茶饮,又可切细煮粥喝,对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。

  这些都从侧面折射出广西居民饮食结构现状:近年来,广西人吃得挺“饱”,但仍不够“好”。

  广西是全国有名的瓜果之乡。值得一提的是,吃蔬菜和水果的广西居民可不少。以2012年为例,蔬菜摄入量从2002年269克上升到2012年的313克,高于2012年全国平均水平20%;水果摄入量从2002年42.5克上升到140.5克,高于2012年全国平均水平245%。


文章当前地址:http://www.usananet.com/lme/qing/2018/1020/1654.html

  • 上一篇:寒露后吃什么养生 大家的身体健康才是最重要
  • 下一篇:黄山幸福新世界养生度假项目二期、三期服务类
  • 一键向上