南京古气象台现神秘养生石碑 写有睡觉口诀

南京古气象台现神秘养生石碑 写有睡觉口诀

发布时间:2018-09-16 07:58    |    来源:未知    |    所属栏目:

  3月24日是世界气象日,北极阁的气象博物馆对公众免费开放,全天接待参观的市民将近万人。北极阁本为古观象台遗址,民国时又在这里建有气象台,遗存着一些古迹。由于每年免费开放的次数不多,很多南京市民对这里的古迹、文物并不熟悉。

  每个季节的进补方式不一样,春天温补、夏天清补、秋天要润补。山药有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病;中医也认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

  “老南京”版的热心读者周陵先生在参观时,就发现了一块有趣的石碑,上面写着“塑锁梳”三个字。“塑锁梳”三个字看起来就很奇怪,周陵查找资料后发现,它是一句养生口诀,那么,它和气象台又有什么关系呢?

  妊娠期女性应选择多样化的、升糖指数值低的碳水化合物,并限制饮食中额外的摄入。摄入低升糖指数的碳水化合物可降低女性妊娠体重增大过度的风险,并能改善葡萄糖耐量、减轻妊娠导致的胰岛素抵抗。建议妊娠期女性每日碳水化合物摄入量可从妊娠前130g增加到175g。

  主要是不合理膳食问题、吸烟率较高、酒精等,广西居民饮酒率从2002年的25.4%上升到2012年的38.3%,其中男性为62.8%,女性为18.1%,城市居民饮酒率为27.9%,农村居民饮酒率为47.7%。而身体活动总体减少,出行方式步行比例由2002年的81.8%下降至2012年的45.3%。(莫雪)

  北极阁气象台虽然看起来神秘,但它的源流发展,在很多书里却记载得颇为详细。周陵告诉记者,早在明代,北极阁上就设有钦天监,负责观察天象。清代,康熙皇帝曾经登上北极阁观象台,俯瞰南京美景,并题写“旷观”二字。地方官员为此在北极阁竖立“旷观碑记”一通,此碑至今还保存着。民国时期,中央研究院气象研究所(竺可桢任所长)在钦天监旧址上建气象台,并建起一座六面三层的楼阁,另外还兴建了图书馆、资料室等其他建筑。

  “可惜的是,在我查找的各种资料里,这块‘塑锁梳’石碑却没有被记载!”周陵说。

  这是一种膳食养生,是说晚上吃点萝卜,早上起来吃点生姜,经常如此身体棒,郎中医生都没饭吃了可不就急得慌嘛!为什么这么说呢?主要是从萝卜和生姜的性能和功效来说的,萝卜性凉,下气消食,晚上吃点更有利于休息;生姜性温,味辛辣,有发散的功效,早上起来吃点生姜可以温胃健脾,发散阳气,有利于一整天的好状态。如果吃反了,一次两次上不会有什么问题,但是长期如此不利健康。

  周陵告诉记者,这块石碑,在民国气象台旧址上一个不为人注意的地方,“它嵌在墙下的某处,上面有‘塑锁梳’三个大字,旁边还有一些楷体小字,因所嵌时间太长,楷体小字已模糊不清,无法读懂整个的意思!”周陵说,他当时就很纠结,在气象台旧址上,怎么会有这么一块石碑呢?

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  2002到2012年十年间广西居民膳食营养状况总体有所改变,每日粮谷类食物摄入从2002年381克,下降到2012年296克;蔬菜摄入量从2002年269克上升到2012年的313克,高于2012年全国平均水平20%(全国平均269克);水果摄入量从2002年42.5克上升到140.5克,高于2012年全国平均水平的245%(全国平均水平40.7克);广西居民优质蛋白质来源于动物性食物比例从2002年的37.4%上升到2012年的49.1%,但优质蛋白质来源于豆类的比例从9.5%下降为4.2%;膳食质量总体有所改善。

  宠物美容师,不仅是一个爱心职业,同时也是一个满载财富的行业,宠物美容师一般有三种级别:一般来说国内有C、B、A三种,不同级别的宠物美容师月收入也是不一样的当然学费也是不一样的,一般来说C级美容师学费是6000元,毕业之后的收入应该在2500~3000左右当然这是不包含业绩提成的,B级美容师学费一般在15000~20000左右,月收入基本工资应该在5000~7000左右。A级美容师的学费就不用说了因人而定 而且跟你要学的品种有关系 比如说学贵宾、比熊大概应该在3W左右,当然学贵宾、比熊并不是就是说就学这两个品种只是以这个品种为重点。

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  回家以后,周陵查阅了相关资料,并在网上搜索。找了半天,他都没有发现“塑锁梳”和气象台有什么联系,也没有找到任何气象台旧址内有此奇怪石碑的记录。

  这句话是想提醒大家,在吃饭的时候,切莫狼吞虎咽,囫囵吞枣,而是要细嚼慢咽,饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑:一是减轻胃对食物的消化负担,有利于护养胃的健康;二是更有利于身体对食物营养的吸收。

  广西2010-2015年监测周期显示,成人高血压患病率为27.9%,高于全国平均水平 25.2%,其中城市为30.5%,农村为25.9%,男性为30.3%,女性为26.1%。较2002年13.8%大幅上升(15岁以上);

  不过,“塑锁梳”这三个字,却是有出处可以查询的。周陵发现,“塑锁梳”出自清代经学大师俞樾的《枕上三字诀》。所谓“枕上三字”,就是指“塑、锁、梳”。

  体格发育:2012年广西18岁及以上成年男性、女性的平均身高分别为163.5cm、152.5cm,均低于全国18岁及以上成年男性、女性的平均身高分别167.1cm和155.8cm;男性、女性的平均体重分别为61.3kg、53.0kg,均低于全国男性、女性平均体重分别66.2kg和57.3kg。儿童青少年升高总体呈上升趋势,但城乡差异较大,广西6-17岁儿童青少年身高城乡约相差4.0cm。

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  “俞樾晚年对名利淡泊,却注重养生,坚持练功,他自创了《枕上三字诀》,也是《枕上三字诀》给了他精力和智力,使他得以享寿86岁。”周陵说,《枕上三字诀》是一篇可传可法的简易气功文章,且词句古香四溢,颇可玩味。

  《枕上三字诀》提到,躺在床上睡觉养生的精髓,一是塑,二是锁,三是梳:

  所谓“塑”,是指练习者躺卧的姿势,可右侧卧于床上,或平躺,以舒适自然为度,当然还是右侧卧的“五龙蟠体法”为好,即右侧卧,右脚略微平伸,左腿屈放于右腿上,右手展放于右耳旁,左手轻放于左胯上。摆好姿势,就不要乱动了。

  所谓“锁”,是指嘴轻轻地闭合,舌尖可轻抵上颚,眼睛轻轻闭上,呼吸以舒缓为好。

  所谓“梳”,是指练习者的思绪,从头部至足部如梳发般缓缓而下,如“流水不滞,如气雾下行,如梳子梳长发,松静自然,勿急勿躁”,轻轻地想,想不出来也没关系,有这个意思就行了。舒缓而行,可自然睡去,不必管它。起来后,搓手搓脸,下床。

  周陵说,“枕上三字诀”简单易学,于身心大有裨益,是很好的睡眠养生法。“塑字诀旨在养神,其要点在于像泥塑菩萨般凝神忘我,从而疏导七情,调整脏腑;锁字诀旨在调气,其要点在于锁住嘴巴;梳字诀旨在深入胎息,其要点在于疏导气息,息息归根。”

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  妊娠期早期必须补充叶酸、维生素B12,以预防胎儿神经管畸形的发生。孕前服用者,妊娠期应坚持服用,预防巨幼细胞性贫血。摄取叶酸的食物主要有绿叶蔬菜、红萝卜、豆类、荚豆类、核果、菇类、草莓、圣女西红柿、葵瓜子、燕麦、胚芽、酵母、肉类、动物肝脏等强化营养的食品。另外,建议吃煮过的蔬菜,才能达到每日建议的摄取量。此外,煮过的蔬菜还可溶掉残留在菜叶上的农药。(张秋芳)

  碘是一种身体必需的微量元素,北京PK10注册登陆:人体利用碘与氨基酸合成甲状腺素,人体中所有器官的功能几乎都会受到甲状腺分泌状况的影响。建议每日摄取量:成年女性为 100~115μg;孕期为250μg。食物摄取来源主要从海鲜、海带、紫菜等食物中摄取,但若患有甲状腺功能亢进、自体免疫性甲状腺炎人群,必须节制食用含碘盐与高碘食物。

  误解二“给宠物犬美容就是修剪修剪,梳理清洗一下毛发。”宠物美容师的工作并没有看起来那么简单。给宠物犬美容,通常要2到3个小时,不怎么听话的宠物犬则需要更长的时间。甚至有些个别“不配合”的宠物犬要用2到3天的时间。做宠物美容师是需要具有一定天赋的。同动物打交道的工作一般需要从业者具有能同动物进行交流的天赋。其次做宠物美容师需要从业者具有很好的耐心。宠物犬是非常敏感的,它们可以感受到美容师很细微的情绪变化。如果在美容的过程中,宠物美容师不耐烦了,宠物犬就会感觉到,并且很快表现出来,变得烦躁易怒,甚至不配合美容,开始捣乱。所以说,能不能做一名合格的宠物美容师,有没有耐心是关键。对于一名合格的宠物美容师来说,实践比理论学习更重要。通常情况下,如果一天能给两只宠物犬做美容,从业一年就可以出师了。你也未必有B级的水平。 首先你必须要有C级的宠物美容师证书随着时代的发展,宠物们的生活质量也随着主人生活水平的提高不断得到改善,于是宠物美容这一新兴行业也应运而生。当养狗成为一种时尚,宠物主人们也希望自己的爱宠打扮的漂漂亮亮的。为此一批批的宠物美容培训学校如雨后春笋般的出现,而“伪劣产品也层出不穷。如何选择一家好的适合自己的宠物美容培训学校成为大多数宠物美容爱好者的困惑。不同的级别

  食疗养生是我们一直倡导的健康生活,养生四季都是应该进行的,但是应该与季节的特性搭配起来,从而达到最好的效果。时下,深秋将至,我们最该吃的是什么?今天就为大家做个大盘点!

  俞樾自己就曾经提出,凡“长宵不寐,行此三字,自入黑甜”,也就是说,如果睡不着觉,照这三个字去做,肯定能够快速入梦,睡得香甜。

  “塑锁梳”三个字虽然极有养生的道理,但出现在北极阁古观象台和民国气象台旧址,却让人感到突兀和奇怪。周陵说,此碑看上去很古旧,不太像是现代人所刻。他推测,可能是晚清或者某位和气象台有关的人士,特别尊崇俞樾大师,对他的养生之道深以为然,因此在这里立了这么一块碑。

  “不过,这只是我的猜测,可能还有点牵强附会。”周陵说,他想弄清楚此石碑的来龙去脉,也请教了气象博物馆的工作人员,也没有得到答案。

  “我知道‘老南京’版的读者中藏龙卧虎,不乏了解南京历史的高手,请帮我解答,为什么一块养生口诀的石碑,会出现在北极阁古观象台的旧址上呢?是什么人将它立在这里,是晚清人士、民国人士,还是现代人所为呢?”

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  国际妇产科联盟(FIGO)强烈建议妊娠期妇女尽早进行产前检查、营养咨询及干预。尤其是基础营养不良、低龄孕妇、多胎妊娠、妊娠间隔过短、营养吸收不良或有寄生虫感染的女性,对某些营养素的需求量更大。

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