秋季常吃“养生5果”下半年少生病更健康!你吃

秋季常吃“养生5果”下半年少生病更健康!你吃

发布时间:2018-08-30 13:40    |    来源:未知    |    所属栏目:

  在日常生活当中,我们经常吃一些水果的话,会对我们的身体健康非常有益处,水果当中含有大量的维生素,而且还有很多的营养物质,都是我们人体所必需的,因此水果非常受到人们的喜爱。不过在不同的季节,选择最合适的水果,那么在秋季应该吃哪些水果来养生呢?

  苹果性平、味甘,是健脾开胃的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,具有收敛止泻效果的作用。

  营养成分:水果中数苹果含有的营养为齐全。在一个大约三两重的苹果中,约含类黄酮30毫克,膳食纤维5克,钾170毫克,钙10毫克,碳水化合物22克,磷10毫克,维生素C7.8克,维生素B7.8克。苹果中的含钙量比一般水果丰富得多,有助于排出体内多余的盐分。

  食疗养生:苹果干粉15克,空腹时可用温水调服,每天2~3次,能有效治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症。

  健康绿灯:维生素C是心血管的保护神,多吃苹果不仅可以获得维生素C,还有助于提高免疫力,预防感冒。现在空气污染比较严重,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部功能,减少污染和烟尘的不良影响。维生素C还能有效抑制黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。

  润润的梨是属于性寒水果,但它能帮助消化,促进食欲,还具有清心、消痰止咳的作用。

  营养成分:梨含有85%的水分,6%~9.7%的果糖,1%~3.7%的葡萄糖,0.4%~2.6%的蔗糖。梨富含维生素A、B、C、D、E和多种微量元素,还有少量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸等营养成分。

  健康绿灯:梨性味甘寒,有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能,具有降低血压、养阴清热的功效。秋季吃梨能有效缓解人们由于空气干燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮肤干涩等“秋燥”现象,还能促进胃酸的分泌,有退热、解疮毒、解酒毒及镇静作用。

  食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

  不同的季节会有不同的水果,只有应季的水果,对我们的身体会更加的健康,所以在不同的季节,我们要选择吃适当的水果。秋天是养肺的一个最佳时期,因此我们应该选择一些润肺的水果。梨是秋季养生的一种不错的水果,北京PK10信誉投注平台:虽然属于寒性水果,但是对于润肺止痰有的非常大的帮助。

  除此之外,年龄、地域、不洁饮食和不良生活习惯等,亦需要纳入个性化体检选择范围。

  秋季万物成熟,是收获的美好时节,但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。此时节最易引起颓废等伤感情绪。因此,要注意调养情智,学会调整自己,保持内心的宁静。情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,这是秋季养肺的一个好方法。

  江苏省科教兴卫医学重点人才,江苏省333工程高层次人才,江苏省六大人才高峰培养对象;现担任整形外科专业全国青年委员,中国研究型医院学会美容医学专业委员会常务委员,江苏省整形美容协会副会长、美容外科分会主任委员,江苏省烧伤整形外科学会副主任委员。

  购买莲藕时选择藕节短、藕身粗的为好,最好闻起来有清香。莲藕顶部的第一节称为荷花头,味道最好,适合生吃。这个部分维生素含量高,纤维含量低。从藕尖数起第二、三节藕则适合清炒或煲汤。

  银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳所含的酸性异多糖事物,能提高人体抵抗力力,对于支气嗓炎、肺部传染有显著的疗效。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。

  6、开火,平底不粘锅烧热,不用放油,用勺子盛2勺面糊放进锅里,转动锅子,让面糊自然流动,摊平成圆饼状,盖上盖子。

  金培生教授介绍说:做得比较多的就是在美容方面,一个是面部皮肤的改变,干细胞注射以后皮肤暗斑少了,皮肤弹性好了,皮肤光洁度好了,皮肤红斑少了,等等,另外,对一些脱发的人,现在进行乳糜脂肪再加干细胞注射,能促进毛囊的修复,目前也取得了很好的临床效果,应该说也是一些脱发患者的福音。还有在整形方面,像皮瓣,在整形里面很重要的一块就是皮瓣,整个皮瓣的存活、包括皮瓣遇到了血供问题,通过干细胞来促进微血管形成,改善了血供。另外,烧伤后的一些创面,还有一些老年人长期卧床后形成的压疮,包括糖尿病形成的糖尿病足,长期得不到愈合形成慢性创面,一直都是临床的难题,在这方面,干细胞的临床治疗作用也是非常明显的,现在因为干细胞的临床实验干预,糖尿病足的截肢率已经下降了30%,在这些方面干细胞整形和美容已经取得了明显效果。

  其实这就和敷面膜同理,大家是不是感觉敷完面膜的那30分钟里,自己皮肤特别好,嫩的能掐出水?

  5家参赛企业夺得比赛一等奖 经济日报-中国经济网记者 吴晓薇/摄

  莲藕中含丰富的维生素K,具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用,对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。由于莲藕中含有丰富的食物纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出也十分有益。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的人颇为适宜。以下莲藕食疗方,供参考。

  随着二氧化碳排放的增加,在全球范围内,营养不良的流行率和严重程度或将上升。尤其值得关注的地区是非洲、南亚和东南亚以及中东。

  过低的温度不仅会让护肤品失去它的优点,而且进进出出的温差,还会加快护肤品提前变质,所以护肤品最好不要都放冰箱里哦!

  职业疾病、特殊工种及既往有肺部疾病的人群,应考虑增加胸部低剂量CT等;


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