生活中养生保健小知识懂得多一点健康就能多一

生活中养生保健小知识懂得多一点健康就能多一

发布时间:2018-08-30 10:45    |    来源:未知    |    所属栏目:

  现在的人都很忙碌,关注养生的时间很少,常常忽视身体健康的日常管理。下面给大家分享一些生活中养生保健小知识,懂得多一点,健康就能多一点。

  1、养生又好吃的零食:葵花子-养颜;花生-能防皮肤病;核桃-可秀甲;大枣-补血;奶酪-固齿;无花果-促进血液循环;南瓜子和开心果-健脑;芝麻糊-乌发;薄荷糖-润喉;柑橘-补充维生素C。

  2、饭后养生:①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、北京PK10信誉投注平台:缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

  3、早上起床养生六点:1、伸懒腰—活动关节;2、打哈欠—排除废气;3、深呼吸—增强肺活量;4、立远眺—锻炼和保护视力;5、饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;6、净大便—排出垃圾毒素。

  4、办公室养生秘笈:1.踮脚防止下肢血液回流不畅;2.转颈提神又防止颈椎疾病;3.嘴巴大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;4.远眺减轻眼睛疲劳;5.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。


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