入秋养生5大忌你都知道吗?

入秋养生5大忌你都知道吗?

发布时间:2018-08-30 03:20    |    来源:未知    |    所属栏目:

  处暑过了将近一周,不出意外的话,今年夏天的酷热即将就这样过去了,正式踏入凉爽的秋季。经济日报-中国经济网提示,秋季是很舒适的季节,但也是许多心脑血管疾病多发的季节。处暑过后,气温明显下降,昼夜温差大,人们对气温的冷热变化往往来不及适应,一不小心就容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等疾病。那么,刚刚入秋,养生的5忌你都知道吗?

  空调整夜继续吹,伤害脾胃又伤肺。炎炎夏日,离了空调简直不能活。哪怕立秋过后,天气依旧酷热难耐,让人离不开空调。但是处暑过后,早晚气温下降,应该适当减少开空调的时间和频率,至少早晚可以把空调关掉了。

  俗话说“秋瓜坏肚”。这里的秋瓜并不是指秋天应季的瓜果,而是指夏季的瓜类,比如人见人爱的西瓜。对于肠胃较弱的中老年人,处暑过后还大量吃瓜类,容易因为寒凉引起胃部不适。那什么适合秋季吃呢?从养生的角度,处暑节气适合吃些清热安神的食物,像梨子、苹果、龙眼、葡萄等,都是不错的选择。

  “冬吃萝卜夏吃姜”,很多人喜欢夏季吃姜来祛寒,但是秋季不宜食姜。秋季气候干燥,如果再大量食用辛辣的生姜,容易损伤肺部,加剧人体的干燥情况。有一种情况除外,秋天夜里淋了雨,可以喝点姜汤,去除体内寒气。

  春生夏长,秋收冬藏。秋季早晚凉快,人体出汗少,心血管和神经系统负担缓解,人体机能开始进入另一个阶段,会莫名其妙的感到疲倦,也就是我们所说的“秋乏”。所以,处暑时节,要改变夏季早睡早起的习惯,北京PK10信誉投注平台_北京PK10注册登陆_北京pk10投注十大平台:比之前多“赖床”一小时,保证睡眠充足。处在发育期的青少年、上班族要睡足8小时;40岁-60岁的中年朋友,睡足7小时;60岁以上的老年人,也要睡足6-7小时。

  早晚气温下降,很多人早早的就把外套准备好,生怕把自己冻到。但是,“春捂秋冻”,适当的“冻”有利于帮助我们增强抵抗力,提高身体对外界环境、温度的适应能力,减少生病。所以不要太早的就添衣。当早晚温差大于8度的时候,就可以增加一件衣物了。这里需要提醒的是,体质偏弱的老人和小孩子,不适合春捂秋冻。


文章当前地址:http://www.usananet.com/lme/qing/2018/0830/1070.html

  • 上一篇:秋季养生重在滋阴润燥
  • 下一篇:秋季话养生老少原则不相同
  • 一键向上