华龙网8月28日9时讯 “春养肝

华龙网8月28日9时讯 “春养肝

发布时间:2018-08-29 13:31    |    来源:未知    |    所属栏目:

  华龙网8月28日9时讯 “春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”,中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。那么,夏季最正确的养心方式是怎么样的呢?

  炎夏往往是心血管疾病高发期,如何安排作息在高温季节养护心脏尤为重要。

  晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈。

  午时是指11时~13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

  有资料显示,午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

  夏季炎热,与心血管病关系密切的钾元素,以及其他人体微量元素易随汗液流失,夏季常喝茶既可消暑又能补钾。

  用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。

  对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡,用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神之效。

  夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。

  运动方式推荐缓慢地散步,做扩胸运动,双手上举过头,频率为每分钟10~15次即可。

  夏季湿气较重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。

  夜间泡脚配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。

  涌泉穴位于脚底中线交界凹陷处。先将双手掌搓热,以右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉。

  对于上班族的我们来说,好好在家吃顿饭,四菜一汤,已经变成了一种奢望。

  烙的时候手上要抹油才能做成圆饼,如果不想用手,也可以直接用勺子舀一勺面糊放锅里,然后翻个面用铲子压扁,这样也行,就是饼的形状不圆,自家吃也没啥,我经常这么干。

  朋友的邀请不好意思拒绝,我们一家人就都过去了,没有想进了饭店,哇,全都是海鲜,这下可反我馋坏了,虽然我自己很喜欢吃海鲜,但是都不午怎么吃,因为我根本就不认识什么海鲜,从小在北方生活的我,太多的东西不认识了,只是知道吃,不知道叫什么,虽然不知道叫什么,可我还是想和大家一起分享一下这些海鲜,大家看看有认识的吗。艾莉好多都不认识。知道的给艾莉留言,告诉一下哦。

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  以上就时小编今天要介绍的几款美容汤了,其中我最喜欢的还是银耳汤。银耳汤虽然有很好的滋补美容功效,但并非适合所有人,寒性体质不宜长期适用,外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用!这是天生的美容汤,比用兰蔻,雅诗兰黛有用多了。爱美人士不要错过!

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  第五个坏习惯是喜欢吃油炸的食物。油炸出来的食物香香脆脆的。许多人一吃都停不下来。但是通常食物在高温油炸的时候,会产生一些有害的物质。这些物质有可能诱发癌症,会大大增加患癌的几率。所以小编建议大家尽量不要食用。如果喜欢吃油炸的食品的话,也要尽量适当吃一些就好,不宜过多。


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