【健康美容品知识】冬季御寒饮食一定要注意三

【健康美容品知识】冬季御寒饮食一定要注意三

发布时间:2019-01-07 13:20    |    来源:未知    |    所属栏目:

  天气寒冷,除了通过多穿厚衣物来防寒以外,适当进补也是抵御严寒的一种不错的方式。这个时节养生的美食较多,北京赛车平台:比如山药枸杞鸡汤、大枣桂圆粥、枸杞肉丝、羊肉火锅、酸菜猪肉炖粉条、木耳冬瓜三鲜汤、西红柿牛腩汤等。暖意盎然的室内,家人团聚在一起,品味美食的同时欣赏室外的白雪皑皑,岂不是一种惬意的生活?但是寒冬饮食也需注意以下三点,否则可能会因为饮食不当给我们身体造成一些健康困扰。

  虽然冬季寒冷需要吃一些能量和营养密度高的食物,比如肉类、肝脏等动物类食物,会帮助我们身体产生更多的热量抵御严寒。但是这些食物中所含有动物脂肪比较多,如果过多摄入这些动物类食物就会造成能量过剩从而转化成脂肪形成肥胖。饱和脂肪过多还会引发血脂异常、高血压等慢性疾病的发生。中国营养学会推荐我们每天吃禽肉类是40克到75克,水产类40克到75克,即每天吃的肉类、肝脏等食物不超过3两。

  在寒冷的冬天,来一碗热乎乎的汤面或是粥,或是围坐在一起吃着火锅,都是一种享受。热乎乎的饭食能驱走我们周身的寒气,但是如果我们经常吃热烫的饭,会增加我们患食道癌的风险。适宜我们食道进食的温度是在10℃到40℃,食道能耐受的最高温度也只能在60℃以下。

  如果我们经常吃刚出锅的食物,这时的食物温度是在60℃以上的,这个温度会直接对娇嫩的食道黏膜造成灼伤。食道就会在长年累月的灼伤刺激以及反复修复过程中增生增厚,在增生增厚的过程中就会发生癌变。所以大雪饮食不宜过烫,饭出锅以后,晾一会儿再吃。

  东北地区有一句俗语:“三九吃雪糕,里外一起凉”。东北人喜欢吃冻梨、冻柿子,以及雪糕、冰激凌之类的寒凉食物,这种吃法真的好吗?虽然冬天由于天气寒冷,冰激凌、雪糕这些寒凉食物给我们带来的寒冷刺激不如夏天的感觉明显,但是我们也不能忽略这些寒凉食物给我们的消化系统带来的危害。

  我们的体温在37℃左右,这个温度是消化酶发挥作用最适宜的温度,也是肠胃工作最舒适的温度。而如果我们在冬天经常吃这些寒凉食物的话,会降低我们消化酶的活性,相当于“自废武功”。我们中国人的体质也不适宜多吃寒凉的食物,所以这个时节饮食不宜贪凉。

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  2.养生小知识:芒果,它有着很好的止呕的功效,还可以解渴并且利尿的好效果;它主治食欲不振等一些病症。3.养生小知识:三伏天的时候,我们该如何养生好呢?三伏天,这时候,一年中的气温是最高的,而且空气比较潮湿闷热,所以我们,要在这个时候,注意增加营养,吃的东西应该清淡、容易消化,少吃一些油腻还有辛辣的食物,酒还有烟尽量少碰。另外,要做好自己心理方面的调节,要保持情绪的稳定。

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  据年会的负责人告诉记者,远东宝宝年会包含小小医院亲子体验日变装秀、小小医院体验馆和争做“医疗小专家”三大活动内容,让所有参加活动的小朋友换上小医生服装,参加儿科、儿保科、口腔科、中医科、产科等体验展馆,开设健康教育互动课堂,通过教育、互动体验,给小朋友科普健康常识。

  组图:在远东宝宝年会上,小朋友可以体验医生职业,在玩乐的过程中收获健康和生命教育。

  这个时候因为空气中的水分子是非常稀少的,而且加上这个时候吃油腻还有辛辣的东西是非常多的,所以就非常有可能上火。但是如果是喝了白茶之后,就能有清热的效果,还能帮助稳固心气,所以如果是冬天来泡上一杯白茶的话,也是非常好的。

  本身蒲公英的杀菌效果就很好,对抗炎症的功用也比较突出,对各类型的胃痛换着都是能有清热的功效,也能缓解病症中的疼痛

  里面还可以加一点蒲公英,经过处理之后的蒲公英,能很好的降低里面的寒性,如果是长时间进行服用的话,对身体也是更好的。

  就比如说是红茶,可以有很好的暖胃的功效,而且还能消除我们自身的火气,是能有消炎的作用。

  这个本身的产量就不多,所以名头也是非常的给力,里面有很多比较稀少的元素,是可以对抗癌症的,而且里面的营养也是更加的丰富,比一般的胡萝卜是能高出很多的,而且里面的紫色色素是可以对抑制血压等是有很好的作用。

  而且还是可以对血液垃圾是有一个很好的清除效果的,能够帮助癌细胞来进行扩散。


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