冬季保健北京pk10投注十大平台知多少?为你介绍

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发布时间:2018-12-18 19:25    |    来源:未知    |    所属栏目:

  冬季是一个寒冷的季节,南方的冬季不是那么太冷,如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷,冬季健康保健很重要。跟小编来看看冬季健康小常识大全吧!

  在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

  冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

  冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

  在一般民众的观念里,寒冷的冬天是进补的好时节,中医对人体的调节滋补十分讲究,根据天人相应,时脏对应的理论,冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏,冬季宜调理肾脏,肾是生命之元,茵此冬季进补重要的是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮。

  根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质

  现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打基础。

  在此要特别提出的是,冬令进补最好能够享医师谘询,以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。

  1、土豆烧牛肉:将土豆、胡萝卜洗净去皮待用。切成滚刀块待用。把土豆用水拔一下。牛腩用冷水冲洗干净,切成方块。锅内加入足量的冷水,大火烧沸后将牛腩放入锅中焯一下水捞出。。砂锅中加入清水,将牛肉块放入,加入八角、酱油、料酒、香叶、桂皮、酱油、大葱段和老姜片,大火烧沸后转小火炖1小时。 将土豆和胡萝卜放入砂锅中,放入盐,小火继续炖20分钟即可。

  2、冬瓜炖排骨:将排骨剁块洗净焯去血水,冬瓜去皮洗净切方块,香菇洗净,炒锅倒油爆香葱姜大料,放入排骨翻炒片刻。加入适量的料酒和清水,大火烧开转小火炖1小时。再倒入香菇和冬瓜炖30分钟,最后加少许盐、少许鸡精调味即可。

  3、清蒸鱼:鲫鱼去鳞、去内脏,刮干净肚子里面的黒膜,在鱼身上切一字刀。将鱼身上抹上盐、料酒、胡椒粉腌几分钟。放入盘中,倒入蒸鱼豉油,放上姜丝、葱丝、红辣椒丝。大火蒸10分钟。锅中放入适量油烧热,浇在鱼身上即可。

  4、红烧羊肉:将羊肉洗干净剁块。焯去血水备用。 锅内放入适量冰糖慢慢加热至溶化,放入羊肉块翻炒。加入料酒、生抽、老抽,将羊肉翻炒上色。倒进电压力锅,放入葱段、姜片、胡椒粉。加压20分钟后,加入适量盐调味,撒上葱花即可。

  5、山药乌鸡汤: 将乌鸡洗净切块焯水备用,山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片; 锅内加水,放入乌鸡块,葱、姜、料酒; 大火烧开改小火炖50分钟;加入胡萝卜和山药, 放入枸杞、胡椒粉少和盐少许调味,再炖10分钟即可。

  英国期刊《自然》杂志上发布了一项研究,科学家宣称在附近一颗恒星的轨道上,发现了一颗“超级地球”。这颗“超级地球”有多大?它的质量超过地球的3倍。那它有多冷?它的气温约是零下238度。

  “伟大的变革——庆祝改革开放40周年大型展览”在国家博物馆开幕。展览上,一些带着时光印记的展品引人注目。

  你真的会吃药吗?吃药时又该注意些什么?空腹服药、饭前服药、饭后服药,都是医生叮嘱病人的一种吃药方式。有传言称饭前服药就是空腹服药,这是正确的吗?

  脂肪肝正严重威胁国人健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病年龄日趋年轻化。不少人认为,患脂肪肝多与吃得多、长得胖有关,都是营养过剩引起的,实际上不是这样的。

  【45】 当在你身边出现毒品时,正确的做法是。 A.变卖 B.丢弃 C.报告公安机关 D.假装看不见 答案:C

  【294】 吸食毒品,既害国家,又害家庭,更害自己。 A.正确 B.错误 答案:A

  【412】 长期吸食鸦片会使人先天免疫力丧失,非常容易感染各种疾病。 A.正确 B.错误 答案:A

  【39】 从毒品对人的中枢神经的作用看,可分为抑制剂、致幻剂和兴奋 剂等,其中属于抑制剂的毒品种类是。 A.巴比妥类 B.苯丙胺类 C.类 D.苯乙胺类 答案:A

  【287】 吸毒者不健康的心理有盲目好奇、慕虚荣、赶时髦、追求刺激 和享乐、赌气或逆反、无知和轻信、自暴自弃。 A.正确 B.错误 答案:A

  采访者:对比以往研究,您认为目前应该采取什么方式来干预军人的营养健康呢?

  【157】 容留他人吸食、注射毒品或者介绍买卖毒品,构成犯罪的,依 法追究刑事责任;尚不构成犯罪的,由公安机关处十日以上十五日以 下拘留,可以并处三千元以下罚款;情节较轻的,处五日以下拘留或 者五百元以下罚款。以上说法正确吗? A.正确 B.不正确 答案:A

  【33】 安纳咖,外观常为针剂,也有本色粉末状,长期使用会产生药物 耐受性但不需要不断加大用药剂量。 A.正确 B.错误 答案:B

  【280】 吸毒人员可以自行到具有戒毒治疗资质的医疗机构接受戒毒 治疗。以上说法正确吗? A.正确 B.错误 答案:A

  刘剑英:通过一系列科学、严谨的调查,结果显示,官兵营养知识普及率不高,及格率仅为63.2%,优秀率仅为21.6%,被调查者对《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》知晓率较低;营养态度普遍较好,98.5%的被调查者认同饮食营养对健康有积极影响,95.6%的被调查者表示愿意学习营养知识;有46.3%的官兵认为自己现在的饮食习惯不合理,且其中94.2%的官兵愿意改变饮食习惯。

  【150】 青少年涉毒违法犯罪的特征表现为:低龄化趋势明显,吸毒犯 罪者居多。 A.正确 B.错误 答案:A

  【25】 《禁毒法》规定的禁毒工作机制是。 A.党委统一领导,政府各部门各司其责,全社会广泛参与 B.政府统一领导,有关部门各负其责,社会广泛参与 C.党委政府统一领导,各有关部门各司其责,社会广泛参与 D.党委政府领导,各有关部门各负其责,全社会广泛参与 答案:B

  【274】 尿检呈现阳性,说明被检测者有吸毒行为 A.正确 B.错误 答案:B

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  【143】 你认为一个家庭如何才能“远离毒品”? A.自己拒绝毒品,向父母和亲属介绍毒品常识,提醒他们千万不 要尝试毒品 B.不去沾毒品,也不关心毒品 C.自己不去碰毒品就行 D.自己树立防毒意识 答案:A

  【393】 依据毒品对于大脑中枢神经的作用,杜冷丁属于。 A.兴奋类 B.抑制剂 C.致幻剂 答案:B

  【19】 《禁毒法》规定,国家对品和精神药品实行管制,对麻醉 药品和精神药品的实验研究、生产、经营、使用、储存、运输实行 制度。 A.审批 B.审核和检查 C.许可和查验 D.以上答案都不正确 答案:C

  【266】 吸毒人员的尿液检测通常反应。 A.呈阴性 B.呈阳性 答案:B

  于2018年12月17日,澳优营养作为NCP买方,与NCP卖方订立NCP购股契据,据此,NCP卖方向NCP买方出售NCP待售股份(相当于Nutrition Care已发行股份25%),总代价为790万澳元。NCP代价将由公司按NCP代价股份价格9.12港元向NCP卖方发行及配发495.48万股NCP代价股份偿付。

  【136】 麦角酰二乙胺属于新型合成毒品中致幻剂的典型代表。 A.正确 B.错误 答案:A北京PK10注册登陆:


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