四季养生知识健康讲座

四季养生知识健康讲座

发布时间:2018-09-27 11:04    |    来源:未知    |    所属栏目:

  《燕京岁时记》中记载“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。”上述食品均为甘温之品,有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。朋友们可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料,熬出的腊八粥会更适合自己的体质。

  2018年9月8日白露节气什么由来?白露气候特点及养生习俗盘点

  日常生活中的一日三餐都很重要,尤其是晚饭,有很大的讲究。可以说一个错误的吃晚饭习惯不仅会造成疾病的发生,甚至会直接影响你的寿命。下面就和大家说说这3种吃晚饭的错误习惯。

  7月31日,阚清子[微博]微博发文,否认男友纪凌尘出轨的传闻:“没出轨,没捉奸,没合约,真分手。谢谢大家关心。”随后纪凌尘转发成:“你喜欢大海,我爱过你。”从2015年微博公开恋情至今,不到三年时间,阚清子、纪凌尘的恋情还是没能走过时间。

  鼻吸口呼。运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式,因为用鼻腔吸气对空气有加湿加温作用;还能防灰尘和细菌对呼吸遭起保护作用。

  晚上洗脸之后,用1:3的醋和水的比例兑,然后用棉球蘸取混合的醋涂在脸部有皱纹的地方,用指腹轻轻地按摩几分钟,然后再洗去。这样就可以起到消除细小皱纹的效果。

  “贴秋膘”和“以肉贴膘”需要因人而异。对于那些身体瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷,乃至贫血、低血压的人,可趁此秋凉来临适当多吃点动物肉类食物,配以足够的主食和适量蔬菜、水果,对于改善健康、提高冬季抗寒能力有一定的好处。

  南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。

  核心提示:许多人早上匆匆忙忙赶去上班上学,早餐也随便就解决,这是个不良的饮食习惯。早餐会为我们一上午的各种活动提供能量和营养,只要满足3个要素就能唤起活力,精神一整天。

  白醋美容法如今是网上最为神奇的美容方法,也许很多人都了解过这种方法,但是不知道怎么正确使用,本人亲身试验过以下几种方法,效果显著哈,这里与大家分享~

  今天是二十四节气中的“白露”,俗话说:一场秋雨一阵凉,在这夏末秋初之时,昼夜温差大,提醒老、弱、病者更要注意适时增添衣服,加强自我保健。

  祖国医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。北京PK10注册登陆:

  2、中性体质:不热不寒、不特别口干。饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别的问题。

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  在您怀孕时,相信您时刻都会关注宝宝的发育。想宝宝更加健康,改善怀孕期间的饮食就是一个简易方法。您可与医生谈谈您的饮食习惯,小心选购食物,并尽量避免食用加工食品。返回搜狐,查看更多

  循序渐进。每次锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,不要骤然进行剧烈运动,以免发生意外。

  维生素类食物选择有很多,蔬菜、水果都含有丰富的维生素,蔬菜水果中还含有膳食纤维和粗纤维,能促进肠道蠕动,防止便秘,还能起到消脂减肥的作用。但需要注意的是,刚起床空腹时不能吃水果,进食后2小时食用为宜。

  每年的秋天既是疾病高发的季节,也是养生的佳时,为增强居民的养生意识,快乐生活,9月10日,葑门片区(双塔街道)长岛社区邀请了中医院郭医生在活动室内举办了四季养生健康知识讲座。

  郭医生首先从情绪、饮食、运动等方面,给大家介绍了秋季养生的基本知识,接着又从中医的角度详细讲解了秋、夏、秋、冬四季人体的自然运行规律和养生智慧,让居民们了解合理起居饮食和日常锻炼,远离疾病困扰、延年益寿的目的,然后对秋季如何预防各类常患疾病进行了讲解,强调秋季肝气旺,注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等。同时建议老年人秋季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动,舒展身心、汲取自然的活力,增强机体抵抗能力。居民们耐心地听讲,认真地做笔记。讲座结束后,郭医生与居民们问答互动,居民就冬病夏治、养生膏方、及气候变化对人体的影响向郭医生提问,郭医生均耐心细致地为居民们作答,并教给居民正确的养生观念。

  这次中医四季养生保健讲座,不仅增加了社区居民对中医养生知识的了解,提高了居民的自我保健意识,还使辖区内的中老年居民了解了秋季养生的正确方法,在社区内树立了科学养生的理念,深受居民们的欢迎。(张婷婷)


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