国外正在流行的十大健康生活方式!

国外正在流行的十大健康生活方式!

发布时间:2018-08-30 19:02    |    来源:未知    |    所属栏目:

  国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。

  美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,多晒晒太阳对身体非常有好处,因为阳光本身就含有一种很营养的成分,也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前,切忌一定要先涂好防晒霜,以免被晒伤。冬天晒太阳还是有必要的,它可以更新身体内的坏死部分。

  人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系,如果摄入酸性食物过多,大大超过体内调整的PH系统的限度,那就会使体内PH值失衡,进而引起酸碱平衡破坏。所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。

  如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动,就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。同时,肌肉活动时,交感神经兴奋,能抑制消化器官的活动,也同样会影响消化。在饭后散散步,参加一些不太紧张的文体活动,对健康也是有利的。

  美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷,肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多,身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。

  忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助料种种慢性病,亦均有显著作用。

  若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰,心烦气躁,则必致气血失调,久而百病丛生。如年事已高的人,或体弱多病,冬天觉手脚冰冷,则静坐之后便会觉得手足发热,可见静坐能使血气畅通,无所不至。夏天气候炎热的时候,静坐又能使身体清凉。

  家就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁,回家后都要积极调整好自己的情绪,并与亲人们做一些互动,可以和孩子一起玩游戏,可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐,可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来,你会发现自己的心态好了不少,自然有利于健康。

  以步当车在欧美国家已日渐盛行。像所有具有持久性的身体运动一样,步行能促使器官燃烧卡路里,把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量,减少脂肪的储存。如果你常常走路,你的体重就会下降,身体的曲线也会慢慢改善。

  已经证实,心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次,每次30分钟,能有效改善情绪,提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙-内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症,如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。

  中新网8月30日电 近日,全国工商联美容化妆品防伪追溯平台及《化妆品条例》沟通座谈会在京召开,多家知名美妆企业到会,共同探讨美妆行业及防伪及质量追溯面临的新挑战和创新性解决之道。

  在之前分享的文章中,我们已经详细说明了心、肝、脾、肺、肾等10条经络以及它们各自的五输穴。今天我们接着来认识一下,我们人体另外一条重要经络:手阳明大肠经上的五输穴。

  一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。

  “妈,我是顺产的吗”“你是泼妇产的”…和爸妈的聊天记录,太欢乐了!

  新升级的康师傅饮用水携手《熊出没》IP,熊大和熊二化身康师傅“水卫士”,保卫家人饮水安全,并开启康师傅熊熊大讲堂,传授饮水小知识。除了熊大熊二可爱的形象惊喜出镜,去哪儿网还将推出买康师傅“熊熊瓶”送红包、代金券、旅游保险等活动,并联合定制康师傅亲子旅游攻略,让旅途愉悦身心,康师傅“熊熊瓶”也会在旅游途中全程陪伴,健康补水,共同打造健康生态旅行。

  会议强调,推广“兴国经验”,组织实施好营养改善计划,是省、市、县义不容辞的责任。省教育厅将加大问责力度,推动工作的落实和目标实现。各地要积极引导广大学生牢记党和国家的亲切关怀,统筹农村产业发展和农民增产增收,努力把营养改善计划真正做成德政工程、民生工程、民心工程和阳光工程。

  认知测试显示,与不饮酒者相比,饮酒量越大者其词汇流畅性下降得越快。而语义流畅性和单词记忆虽也有下降趋势,但统计学上无显著区别。且轻度饮酒并不能提高大脑认知功能。

  也是一家跨国大的电气公司,个人觉得和飞利浦的性质差不多。但是她们的喷雾仪是家用型,不适合携带,也许就是松下一直致力于家电这一方面吧。价格由于是大公司老品牌,也是偏高的,走着高端路线。但是在刚使用的过程中,会有塑料味道。这一点,在我个人还是无法接受的,在直接接触皮肤这一块,要求比较苛刻。

  我是首都师范大学文学院教授侯会,有关少年儿童阅读文学经典的问题,问我吧!

  每天取白菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、石斛等量后,用开水冲泡,待茶水清亮后饮用。

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  此前,新京报曾刊发《泰合健康董事长王仁果两度失联成谜》的报道。8月20日晚,泰合健康发布回应四川证监局《监管问询函》回复的公告称,董事长王仁果自5月9日失联至今,公司一直未能与其取得联系。今年1月2日,泰合健康曾发布公告称王仁果失联。不过,16天后,王仁果就重回视野。作为一位短短数年间就掌控数百亿资产的四川黑马富豪,王仁果的“消失”引发外界种种猜测,但泰合健康一直未对失联原因进行说明。

  车市拐点,中国汽车品牌的向上之路注定不是坦途;机遇与挑战并存,营销更成为破题当下乱局的胜负手。 8月29日,在由汽车头条APP与今日…[详细]


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